当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

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1.启德教育(口碑不错)

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初中生患上“抑郁症”的3个表现

随着现在社会经济的发展，很多学生的压力也是越来越大了，感觉自己身负重任的感觉一样，虽然现在物质生活得到了提升，但是往往会在精神世界出现问题。如果说压抑时间太长的话，就很容易得抑郁症，那么患上抑郁症之后往往就会有这三种表现，接下来我们就一起来看看吧！

1.我没用。初中生应该是特别积极阳光乐观的，如果得了抑郁症之后就会非常的自卑，不管是在生活中还是在学习当中，尤其在跟学习好的同学相比的话，就觉得自己非常的没用。

2.都是我的错。其实这跟家长和老师有一定的关系，就比如说教育方式和生活方式等等，习惯性的把责任全揽在自己的身上，不管是不是自己的错，可以说这会导致心理上的病态，长时间进行下去的话。所以也建议家长和老师要进行正确的引导和沟通！

3.想放弃。初中的年纪就是向前拼搏，向前走的阶段，如果说动不动就想放弃的话，那么说明对自己是不肯定的，对自己也是不认可的。一定要勇敢一点！对初中生来说，我们应该投入更多的关怀和关注，在一定程度上给他们更好更多的帮助。