众所周知，参加托福考试，准备过程很枯燥，所以看美剧是一种消遣加提高真实听力的方式。

　 看美剧一定不能有字幕，英文字幕也不能有，有了字幕，训练效果为零。郑州雅思托福教育培训学校整理。

　　要选择自己喜欢的题材来看，兴趣会促使你坚持下去。

　　对于美剧，看第一集的时候可以看字幕，这样你可以对人物和情节有所了解，另外就是能够激发继续看的兴趣。从第二集开始，一定不要有字幕。不要选择对话类的情景剧，因为情节起不到交代作用，单词听不懂，又没有字幕，你会丝毫没有兴趣。对于没有字幕看不懂的情况，解决方案有2个：一是降低美剧的难度，二是迅速通过集中的听写训练，提高自己的听力。

　　在提升体力水平上，听写是提高听力的最有效的方式。程老师建议大家选择一个自己能听懂60%-70%的听力材料来训练。如果都能听懂，则几乎没有训练效果。如果几乎都听不懂，则也没有训练效果。

　　听力是最容易退步的能力，所以要坚持听写，如果实在没有时间，哪怕每天20分钟，也要坚持听写。

　　郑州雅思托福教育培训学校建议大家，听一小段，大概5秒左右，能写多少就写多少，然后重复听，直到能把句子大意完整写下来。

　　如果重复超过5遍还听不懂，则可以看原文听。

　　每天训练1-2个小时，听力会大大提高。