夏季即将来临，我们也都开始了新一轮的防晒工作，防晒的过程中，我们会轻易的发现大家都比较容易触犯一些错误细节，像临出门的时候才想起擦点防晒霜(应该在出门前半小时擦)，防晒霜偶尔擦擦，不上心的防晒，多云的时候也懒得擦防晒霜，这些习惯都是很不好的防晒习惯和细节，有些防晒小细节，我们需要特别注意下哦。

　　防晒小细节，你一定要注意

　　(1)避免在夏季早上10点到下午2点出去，因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力。

　　(2)夏日外出，每隔2～3小时应当补擦一次防晒品。而游泳时应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　　(3)从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水清洗，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　　(4)暴晒后，用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤的皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　　(5)外出时双手也要搽防晒品，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是可以避免中年以后过早生成“老年斑”。

　　防晒，饮食上要“挑”着吃

　　如果你的肌肤比较敏感，在盛夏最好少吃“感光蔬菜”，比如香菜、芹菜、白萝卜等，因为它们会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。相反，以下这些蔬菜可以抑制色素沉着，让皮肤嫩白，例如，猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。李时珍在《本草纲目》中对草莓的药性就有明确的记载，说它有清暑、解热、生津止渴、消炎、止痛、润肺、助消化等功效。炎热夏季多食一些草莓最合适不过了。

　　夏季防晒进行时，跟阳光更亲近，我们如何更好的防晒呢，除了上面说到的防晒小细节以及注意事项，我们在吃的方面也需要多注意下，尤其是一些感光蔬菜，很多MM都知道多吃蔬菜比较好，但是有些蔬菜在吃过之后最好不易被太阳暴晒，还有一些MM比较喜欢做一些面膜，黄瓜面膜做过之后更加注意不要让皮肤暴晒，很容易长斑点的。

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