1：一天最少喝八杯水，这是最基本的，早晚空腹喝温水加蜂蜜是最好的。

　　2：清洁要适度，干性皮肤，一天用洗面奶最多一次;油性皮肤，一天也不能超过两次，而切最好是中午和晚上用洗面奶，早上不用。洗澡两天一次足以。

　　3：洗澡后要尽快用润肤露滋润全身，比较干的皮肤，可用凡士林芦荟那种。一般干燥，用多芬就OK了。

　　4：面部滋润:介绍一种每天可用的自制面膜，滋润效果用了就知道。买一包面膜纸，要全棉的。一瓶普通蜂蜜。一袋纯鲜牛奶。先把一张面膜纸完全浸泡在奶里，用蜂蜜在脸上均匀涂抹，稍加按摩，用浸透牛奶的面膜纸轻轻贴在脸上。时间在半小时以内。方便又放心。平时工作或学习中可用面部补水喷雾，我比较喜欢用薇姿的，喷过10秒钟记得用质地好的面纸把多余的吸掉，要不会带走脸上原有的水分的。

　　5：手，脚也是要滋润的重点。用专业的手足护理霜是方便快捷的好办法。

　　牛奶面膜去皱兼美白牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。

　　漂白祛斑面膜

　　(1)牛奶+双氧水+面粉+水方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。

　　加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳;敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

　　(2)牛奶敷面可添光泽面膜的好处是具有深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽滑溜。

　　方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上;待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。

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