主持人坐姿的要领是：上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松;两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。

　　但是女士的双膝和脚跟必须靠紧，或双脚踝前后交叉。这是一种收敛型的演播坐姿，显得稳重大方，比较适合我国人民传统的审美习惯。

　　坐姿的整体躯干造型的一般要求是：身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈。

　　1.入座起座动作要轻盈舒缓,从容自如,切忌猛坐猛起;

　　2.落座要保持上身平直,含胸驼背,会显得委靡不振;

　　3.不要玩弄桌上东西或不停抖腿,给人无修养之感。

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