蛋白质减肥首先表现在:
蛋白质有利于排出人体内的盐分和水分,达到消除水肿的作用;
第二,蛋白质需要较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不易感到饥饿,避免零食“趁虚而入”使吃货少吃;
其次,蛋白质还可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌;更重要的是,无论摄入多少蛋白质,都不会变成无法消失的热量囤积在体内,而且其中的30%还会因体温的上升而消耗掉。
因此,掌握蛋白质减肥法,对广大吃货来说,是势在必行的。
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