不过，对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及曾经流产的孕妇，在妊娠的第二阶段(即妊娠14周以后)才可以开抬练瑜伽。

　　练瑜珈已成为一种时尚，但是对于准妈妈而言，瑜伽就不应该仅仅是时尚了。孕妇进行适度的瑜伽锻炼，不仅可以陶冶孕妇的情操，还可以是孕妇得到锻炼，为将来的顺产做好身体的准备。不过，准妈妈要注意的是，瑜珈练得不要“走火人魔”。

　　瑜珈是一种强身健体的运动，瑜珈相当于中国的静气功，它通过呼吸配合姿势的锻炼达到调理身心的目的，这种状态对怀孕并不会产生什么影响，但是任何运动不当都会带来不良后果，瑜珈也是如此。

　　由于瑜珈非常讲究呼吸，如果呼吸与姿势配合不当，就会出现岔气，相当于练气功出现走火人魔。一旦孕妇发生这种情况，就可能影响胎气，对胎儿不利。孕妇瑜伽也要讲求身体的柔韧度，由于毕竟有孕在身，所以练习瑜伽的时候，准妈妈要量力而为，不要勉强。

　　因此，喜欢瑜珈运动的准妈妈要当心，如果真的喜欢瑜珈运动，也要量力而行，能做的动作可以跟着做，不能做的动作，千万别勉强。

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