初学者需要经过大量的练习才能完成这一转化过程。下面提供一些简单的呼吸练习供初学者使用。

　　1.横膈弹动练习

　　许多播音初学者不了解横膈的位置，感觉不到横膈的活动。这个练习可以帮助你感觉横膈的弹动。同时也可以锻炼膈肌力量。

　　步骤1：直立，双手垂直于身体两侧，小腹肌肉略微收缩。

　　步骤2：横膈下降，吸气至八成满。

　　步骤3：小腹肌肉猛烈收缩，压迫膈肌向上弹动，气流冲出，发“hei”音。

　　通过这个练习，你可以感觉到腹肌和膈肌的剧烈活动。

　　2.胸腹联合式呼吸练习

　　通过这一练习，可以体会胸腹联合式呼吸。

　　步骤1：双腿直立，两臂侧垂，贴近身体两侧。头部抬起，目光前视，全身放松，小腹前部微收，做好吸气准备。

　　步骤2：口鼻同时吸气，横膈逐渐下降，小腹有压力感。

　　步骤3：继续吸气，腹部膨胀，同时胸廓开始扩张，上臂与胸部两侧逐渐贴近，表明胸径扩大。

　　步骤4：在膈肌仍保持适度收缩的同时，腹部逐渐加大收缩力度，使膈肌匀速上升，胸廓也在肌肉对抗作用下回缩，气流均匀呼出，直至气息用尽。

　　练习时应当注意，小腹在作吸气准备时不应过分收缩，过分收缩会限制吸气量。

　　3.扩大吸气量练习

　　增加肺活量是提高呼吸能力的基础。通过这一练习可逐渐增加肺活量。

　　步骤1：按照胸腹联合式呼吸的要求，深吸一口气，将气息保持住。

　　步骤2：用稳定的音量和适当的音高、音色数数：1、2、3、4、5……直至气息用尽。

　　步骤3：重新吸气，重复上面动作。

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