对心理咨询这个行业在中国的发展，我是抱着充满希望的乐观态度的。

很多人回答里讲到心理咨询师这条路不好走很大程度跟社会认同度低有关。的确，心理咨询或者心理治疗都是在中国比较新的行业，所以做这一行会有金钱上投入回报不成比例的问题。但这并不代表我们只能束手无策，跟现实妥协，靠情怀维生。

下面内容会有点跑题，但想写几点我觉得同行人可以做的事情，来多少为改变现状能作一些贡献：

--首先目前最重要的，也是刚需最大的，是心理知识和心理治疗的普及：

我有一个督导曾经告诉过我，“出色的心理医生一定也是个优秀的商人。”我特别同意。推销员想要推销出一件特别棒的商品，光他自己知道这个东西好不够，必须要让别人也能认为它好才能卖出去。我们提供心理治疗也是一样——只要是金钱的交易，那就可以说是一样商品。业界人都知道它怎么好，怎么厉害是不够的，还得让买家也认为它很厉害。然而现状是，我们在自己的圈子里交流着，互相肯定着，但我们太缺少和外界的连接了——不仅仅是个人层面的，还有行业与行业之间的连接。

举个例子，一个人长期处于难过，自卑，压抑的状态，却想不到看心理医生是个选项，或者说，不认为ta是“需要“看心理医生的，那我们就没法和ta连接。一个肠胃科医生拿吃了饭总会呕吐的患者没办法，只能开药却想不到推荐ta去看心理医生治疗进食障碍，这是行业之间的连接失败。

所以如何改变？我认为做外延（outreach）是目前最重要的一步。我们需要跳出自己的小圈子，进到别人的视野里。在我training过程中，做过很多去学校或者医院为员工、学生、患者等等普及心理健康知识的活动。很多公司也会雇心理学家给员工进行集体培训，比如学习减压的方法。这种时候都是很好的“推销”心理治疗的机会。广告就是这个道理，你经常看到它，就不会觉得它神秘遥不可及，而是会在需要它的时候更容易想到它。为心理治疗”打广告“的目的就是把它从神坛上拉下来，让它正常化，而不是，“那都是给有精神病的人看的。”

--根据文化、国情来发展更适合国内环境的治疗方法

心理治疗起源西方，传到中国这么多年离本土化还有很远。一个个人主义（individualistic）文化里适用的模式，到了集体主义（collectivist）文化里怎么能不做一些改变呢。一对一治疗（individual therapy）虽然在西方是最常见的模式，在我们的文化里还是会有些水土不服。相比起发展一对一，我觉得做家庭治疗 （family therapy），情侣治疗（couples therapy），集体治疗 （group therapy）以及心理教育课程（psycheducation）是更适合目前国内环境的治疗模式。

曾经一个朋友跟我说，让她自己去看心理医生，总会拖着不想看，可是跟别人一起去听心理医生的讲座，她就会特有动力（而且那讲座确实爆满）。

如果我将来回国发展，或许我会先着重发展这些多人的治疗模式。

--努力完善治疗师的训练过程，提高整体水平

咱们要给客户推销一样出色的商品，那质量必须有保障不是。国内二三级心理咨询师执照貌似是劳动部颁发的，这不是牛头不对马嘴……认证的心理咨询师所以也是良莠不齐。病人看了你病没好反而变差了，那怎么指望树立口碑，怎么指望公众消除对心理治疗的误解呢？国内心理咨询师的培训系统化还有很长的路要走，也迫切需要改善，这也是希望成熟的心理专家们能贡献自己知识和能力的地方。

随着社会竞争的不断提高，由此引发的一系列心理问题也日益凸显，人们往往会出现一些心理问题，有时候会觉得自己变得不舒服了，需要去寻求心理咨询。下面是小编为您整理的关于不健康心理属于心理异常吗，希望对你有所帮助。

不健康心理属于心理异常吗

有的人会觉得是不是自己心理异常?或者自己心理变态了，然后开始往自己身上扣各种帽子，把自己标签化。

这是一种不好的现象，如果解决胡乱给自己贴标签的问题，就要了解到底什么是心理不健康，什么是心理异常

一般地说来，在心理咨询领域对于心理问题的界定是这样的：心理正常和心理不正常(异常)两大类。大家体会一下：

心理健康的几个指标：

积极的自我观念

对现实有正确的感知能力

热爱生活，良好的人际关系

能够真实地感受自己的情绪并能进行自我调控

心理不健康

心理不健康在上面说过可以分为：一般心理问题、严重心理问题和神经症性心理问题

比如像我们平时遇到一些挫折的时候表现出的不开心的状态，这种状态持续的时间不超过两个月，并且没有严重影响我们的社会功能，自己可以自主调控情绪的属于一般心理问题

心理不正常(心理异常)

心理异常的定义：是在大脑生理生化功能障碍和人与客观现实关系失调的基础上对现实世界的歪曲反应，比如幻听、幻视等。

自我心理调节方法

1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

3、随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理按摩”。

要保持心理健康怎么做

保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。

善于排除不良情绪。关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。