如果你内心感到非常压抑，你不妨和你的朋友谈谈，告诉他们你内心的痛苦。如果对方是你真正的朋友，我相信他会耐心听你说的。下面是有关突然心情很压抑怎么办的内容，欢迎阅读和关注。

第一，你可以选择和你的朋友聊天

如果你内心感到非常压抑，你不妨和你的朋友谈谈，告诉他们你内心的痛苦。如果对方是你真正的朋友，我相信他会耐心听你说的。如果你是女性朋友，你也可以在你最好的朋友面前哭，这也是一个很好的释放自己心情的方式。。

第二，你可以尝试和朋友或家人去旅行

我们都知道，旅行可以使人放松。如果你的心情很压抑，那么你不妨试着去旅行。在旅行的过程中，你应该特别注意的是放松你的头脑，清空一切，不要在意任何事，不要想任何事。只有这样，我们才能很好地处理好内心的压抑，把所有不好的心情都抛在脑后，从而达到缓解内心压抑的目的。

第三，你可以多做运动

大多数人在运动时都很专注，因为我们把我们的身心投入到运动中，没有心思去想一些不好的事情。运动之后，建议大家最好洗个热水澡，盖上被子好好睡一觉。相信第二天醒来，你会觉得一切都是那么美好，自然心里也不会那么压抑。所以当感到压抑时，选择运动来放松心情是一个不错的选择。

第四，你可约朋友参加战斗类的手机游戏

研究表明，当人们在玩游戏时，如果他们玩得很开心，他们通常会非常放松和快乐，自然会摆脱一些不好的心情。关于队友的选择，小编认为最好选择那些神级的朋友一起玩游戏，这是明智的选择。因为如果选的都是坑队友的人，只会让自己的心情变得更加糟糕。所以当你内心感到压抑的时候，玩手机游戏也是一个不错的选择。

第五，你也可以通过读书使自己平静下来

如果你内心真的很压抑，你可以把书带在身边，找一个安静的没有人的地方读。当你读一段时间的书后，你的心会逐渐被书里的故事所吸引，你会逐渐忘记心中的痛苦。所以当你内心感到非常压抑的时候，你可以选择读一本书来达到放松的目的。

574694.，！

优路教育教师王静，建筑工程学院讲师，优路特聘讲师，2010年起曾多次参与注册监理工程师的辅导工作，主讲《合同管理》课程，思维缜密，教学严谨,优路教育教师孙宝保，大学教授，主讲建设工程类执业资格考试辅导课程，深受广大学员好评，曾多次参与注册监理工程师职业水平考试的命题工作,主讲《法规》、《案例分析》。优路教育教师左红军，建造师行业，辅导泰斗,全国一二级建造师培训专家，实践经验丰富，理论功底深厚，对建筑类执业资格考试有很深的研究，主讲《建筑实务》，优路教育教师刘仁辉，哈尔滨工业大学教授、一级建造师培训专家，2005、2006、2007年连续3年全国一级建造师执业资格考试成员，主讲《建设工程法规及相关知识》。

心理学有那哪些领域

心思学是一门研讨人类的心思现象、精力功用和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门使用学科。包括基础心思学与使用心思学两大领域。

心思学研讨触及感觉、认知、情绪、品格、行为、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常日子的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发作相关。心思学一方面测验用大脑运作来说明单个根本的行为与心思机能，一同，心思学也测验说明单个心思机能在社会行为与社会动力中的角色；一同它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所评论的生理效果会影响单个的心智。

心思学家从事基础研讨的意图是描绘、说明、猜测和影响行为。使用心思学家还有第五个意图——前进人类日子的质量。这些目标构成了心思学工作的基础。