心情不好的时候不要一个人呆着，和别人谈谈心，你会感到轻松，你的朋友可以给你一些建议。下面是有关心情不愉快怎么办的内容，欢迎阅读和关注。

一、做家务

在很多情况下，做一些家务也可以帮助我们有效地缓解我们的坏心情。虽然这种方法很常见，但我们经常忽略它。专家提醒，心情不好的时候，应该尽量多做一些简单的家务，比如打扫房间、拖地、做自己喜欢吃的菜等等，这样在专心做其他事情的时候你所有的不快都会立刻消失，这种方法可以让你忘记所有不开心的事情。

二、培养情趣，陶冶情操

好的情趣对保持心理健康是非常重要的，空闲的时候，不妨暂停手中的工作，抛下自己的烦恼，欣赏郊外风景，学习写生，这样可以调节我们的身心，让自己愉悦。

三、找人聊天

心情不好的时候不要一个人呆着，和别人谈谈心，你会感到轻松，你的朋友可以给你一些建议。在很多情况下，你会在一瞬间得到启发。但是一定要和你最好的朋友谈谈，这样他们就可以保守秘密，没有人希望自己的秘密在第二天被公开。

除了和别人聊天，你也可以通过写日记来记录你的心情。有时候，记日记比其他任何方法都有效。把你的想法用文字表达出来，不仅能减轻压力，还能开阔你的心情。

四、运动锻炼

大多数人在心情不好的时候需要宣泄，尤其是在生气的时候，想要大喊大叫。对于这部分人群，专家建议不妨去健身房进行一些健身运动，以出汗的方式去释放郁闷的心情。你可以做有氧运动、跳交际舞、进行慢跑等，这些方法可以使你更接近大自然，使内心各种压抑的情绪完全消失。

五、心存感恩

感恩是人际关系中最好的沟通方式。父母的养育之恩，老师的教育之恩，我们身边有很多值得我们感恩的人或事。永远心存感恩，人们会以更大的宽容和热情融入生活，也会更好地保持心理健康。

六、读一本书

各种各样的书籍和期刊不仅能丰富我们的知识，还能在我们心情不好的时候给我们提供安慰。在你愤怒或心情不好的时候，不妨一个人安静的呆在自己的房间里，听柔和的音乐，找到自己喜欢的书，在柔和的音乐中，你会慢慢变得安静，各种不愉快的事情会远离你，你的心情会再次明亮起来。

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01 报名条件

心理咨询师三级报名条件

(具备以下条件之一者可报考)

1、具有心理学、教育学、医学专业本科及以上学历。
2、具有心理学、教育学、医学专业大专学历，经心理咨询师三级正轨培训达规则规范学时数，并获得结业证书。
3、具有其他专业本科以上学历，经心理咨询师三级正轨培训达规则规范学时数，并获得结业证书。

心理咨询师二级报名条件

(具备以下条件之一者可报考)

1、具有心理学、教育学、医学专业博士学位。
2、具有心理学、教育学、医学专业硕士学位，经心理咨询师二级正轨培训达规则规范学时数，并获得结业证书。
3、获得心理咨询师三级职业资历证书，连续从事心理咨询工作满3年，经心理咨询师二级正轨培训达规则规范学时数，并获得结业证书者。
4、具有心理学、教育学、医学中级及以上专业技术职业任职资历，经心理咨询师二级正轨培训达规则规范学时数，并获得结业证书，连续从事心理咨询工作满3年。

(具备以下条件之一者可报考)

1、具有心理学、教育学、医学专业博士学位，经心理咨询师一级正轨培训达规则规范学时数，并获得结业证书，且连续从事心理咨询工作满3年。
2、具有硕士学位，获得心理咨询师二级职业资历证书，连续从事心理咨询工作满3年，经心理咨询师一级正轨培训达规则规范学时数，并获得结业证书。
3、具有心理学、教育学、医学副高级及以上专业技术职业任职资历，经心理咨询师一级正轨培训达规则规范学时数，并获得结业证书，且连续从事心理咨询工作满3年。

02 常见问题

心理咨询师报考条件常见问题

心理咨询师考试一共分为几级？

心理咨询师一共分为三级，新规范规则心理咨询师职业分三个等级，分别为：心理咨询师三级、心理咨询师二级、心理咨询师一级。

心理咨询师共设两个职业等级：三级心理咨询师、二级心理咨询师。2017年国度二级心理咨询师报考条件阐明……

心理咨询师要从几级开端考？能够跳级考试？

目前我国的心理咨询师职业资历包括三级，其中“心理咨询师一级”还没有正式的启动。心理咨询师三级、心理咨询师二级能够依据本身的详细状况来选择。

报考心理咨询师必需是全日制本科吗？

其实不一定非要是本科生才能够报考心理咨询师，中科院国度心理咨询师的报考条件中，对考生的请求是挺多，只是没有严厉的请求必需是本科毕业生，专科毕业的学员也是能够报考的。