什么是身心健康，广义上讲，一个人由身心两部分组成。 如果要拥有健康和完整的大学生活，则必须实现身体健康和心理健康的有机统一。 身心健康。 当我们生病时，我们仍然可以亲身体验。 如果我们去医院看医生，如果我们的心智不佳，就会有人注意。 当我们去看心理学家时，大学生似乎对健康有单方面的理解。 他们总是认为我年轻，有资本。 随意消耗身体。
一所大学对当前学生进行了问卷调查，发现有1/3的学生饮食不规律，有66%的人每天睡眠时间不超过6小时，只有10%的人在做运动。 根据上述生活方式，超过80%的大学生经常出现头晕和疲劳，而70%的大学生总是感到自己处于亚健康状态。 所谓“身体是一切的资本”，如果你没有一个好的身体，你做事软弱，而且你在学校没有足够的精神状态，你怎么能谈论心理健康 ? 我总结了大学生的几个常见心理问题。 不合适的环境，学习压力，人际关系不和谐，恋爱困难，求职和工作选择压力，心理问题等。王养明曾经说过：心灵是理性，心灵可以控制一切。 大学生正处于自我意识发展时期和自我意识完善时期之间的过渡阶段。

因此，不完善的自我意识已经形成了各种心理问题。 为了提高和完善大学生的自我意识，我们必须首先正确地了解自己并找到自己的位置，以便科学地塑造自己，我们必须确定一个明确的目标，如果没有雄心壮志，就要设定一些小目标， 世界上没有任何东西。 例如，早睡早起，规律饮食，每天运动一小时，摆脱懒惰，减少无节制的冲浪，增加睡眠和运动时间，这样我们就能给自己一个健康的身体。 每当您处于最糟糕的状态时，一定是您失去目标，茫然无措，陷入巨大的空虚。 在这个时候，我们会焦虑，沮丧，有心理冲突，因此我们必须为自己制定具体的行动。 目标不会陷入自我怀疑和困惑。

在任何时候，我们都必须学会接受和肯定自己，调节自己的情绪，培养自信。 可能希望感受生活中更多的美好事物，远离周围的负面能量，做自己喜欢的事，在此过程中体验成就感和成就感，并给我们带来幸福。 只有面对不断的挑战，我们才能增强自信心，改善心理承受力并促进健康的人格发展。 作为一名大学生，要体验不同的事物，保持对未知人员的想象力，对和平的日常生活保持好奇，享受大学生活的纯净，关心大学生的身心健康，并生活在 胸怀开阔，温和的心态与世界和平。 最后，我希望我们能在我们宝贵的时间里吃得饱，睡得香。 健康比什么都重要。

优路教育教师王静，建筑工程学院讲师，优路特聘讲师，2010年起曾多次参与注册监理工程师的辅导工作，主讲《合同管理》课程，思维缜密，教学严谨,优路教育教师孙宝保，大学教授，主讲建设工程类执业资格考试辅导课程，深受广大学员好评，曾多次参与注册监理工程师职业水平考试的命题工作,主讲《法规》、《案例分析》。优路教育教师左红军，建造师行业，辅导泰斗,全国一二级建造师培训专家，实践经验丰富，理论功底深厚，对建筑类执业资格考试有很深的研究，主讲《建筑实务》，优路教育教师刘仁辉，哈尔滨工业大学教授、一级建造师培训专家，2005、2006、2007年连续3年全国一级建造师执业资格考试成员，主讲《建设工程法规及相关知识》。

2020年心理咨询师二级《专业技能》案例分析重点试题（十五）.

　　【案例一】：

　　一般资料：求助者，女性，45岁，个体老板。

　　案例介绍：求助者的儿子患有先天性心脏病，十多年来她把大部分的时间和金钱都用在了为儿子看病上。她认为儿子患病是由于自己年轻无知，怀孕期间 吃药造成的，为此一直自责，异常痛苦。有一次儿子生病，半夜到急诊室就诊，当时医护人员正在抢救一位心脏病病人，忙不过来。求助者当时又急又累，突然觉得 透不过气来，胸闷、心慌，非常难受，觉得自己也得了心脏病。因此非常紧张、害怕，浑身颤抖，呼吸急促，心跳加快，当即晕倒在急诊室，经诊治后症状缓解。后 来又有类似症状发生，住院检查，未查出明显器质性病变。此后经常发作，每周大约3—4次，时间持续数十分钟。发作时无特定时间地点场合，也无明显发作征

　　兆，可自行缓解。多次到医院就诊，服用过镇静类药物，但仍时有发作。发作时头脑清醒，不发作时，生活、工作大致正常。目前求助者不敢一个人外 出、一个人独处，怕自己突发心脏病死了。知道自己不一定患心脏病，但没法控制。情绪低落，曾对家人表示这样活着真是受罪，还不如死了。

　　心理咨询师观察了解到的情况：求助者身体健康，性格较内向，对自己要求很严格，做事认真谨慎。对孩子照顾得无微不至，把孩子看成自己的生命。

　　1.该求助者主要的情绪症状包括(　　)。
　　A.焦虑B.恐惧C.强迫D.抑郁
　　【参考答案】A,D

　　2.该求助者的躯体症状包括(　　)。
　　A.浑身颤抖B.恐惧、紧张C.头痛失眠D.胸闷、心慌
　　【参考答案】A,D

　　3.收集该求助者的资料时，重点应放在(　　)。
　　A.躯体感觉和体检报告
　　B.情感表现和自控能力
　　C.生活方式和经济状况
　　D.家庭情况和婚姻状况
　　【参考答案】A,B

　　4.对该求助者做初步诊断的依据包括(　　)。
　　A.治疗经历B.情绪体验C.服药剂量D.躯体症状
　　【参考答案】A,B,D

　　对该求助者的初步诊断是(　　)。
　　A.恐怖性神经症B.惊恐发作C.急性应激障碍D.癔症发作
　　【参考答案】B

　　5.对该求助者的鉴别诊断需要考虑(　　)。
　　A.癔症发作B.疑病性神经症C.躯体障碍D.恐怖性神经症
　　【参考答案】A,B,C,D

　　6.对该求助者可选用的心理测验包括(　　)。
　　A.EPQB.SCL-90C.SASD.BPRS
　　【参考答案】A,B,C

　　7.“这样活着真是受罪，还不如死了”，提示该求助者(　　)。
　　A.有自杀意向B.内心痛苦C.有夸大妄想D.严重焦虑
　　【参考答案】A,B

　　8.对该求助者还需了解的资料是(　　)。
　　A.病程长短B.躯体症状C.认知特点D.个性特征
　　【参考答案】A

　　9.对该求助者可使用系统脱敏法降低焦虑，其基本方法是(　　)。
　　A.提高控制力B.用放松对抗焦虑C.增加意志力D.借认知改变行为
　　【参考答案】B

　　10使用系统脱敏法，理想的焦虑等级级差应该是(　　)。
　　A.逐渐变小B.均匀的C.逐渐变大D.随机的
　　【参考答案】B