坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑，这对提高人们的智商和增强记忆力是非常有益的。想知道提高大脑记忆有什么秘诀吗?不妨接着往下看看吧！

转动眼球

英国研究人员发现，左右转动眼球可以有效提高记忆力。如果你想快速回忆某件事，只要前后转动眼球30秒，就会产生良好的效果。

研究人员认为，眼球的水平旋转使大脑左右半球相互交流，这对恢复人们的记忆至关重要。研究人员还发现，左眼可以刺激右脑，右眼可以刺激左脑。眼球前后转动可以改善左右脑的关系，这是提高记忆力的关键。

呼吸新鲜空气

密歇根大学的研究人员最近发现，在户外呼吸新鲜空气或在公园和郊区散步有助于提高记忆力。

研究结果显示，在乡村散步的人短期记忆增加了20%。研究人员认为，城市的束缚和娱乐对人们有刺激作用，可以影响人们的记忆力和注意力。大自然可以使人平静和放松，帮助人们集中注意力。

天天击掌蹬脚

俗话说，“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，确实是有医学根据的。脚被认为是人类的“第二心脏”，它分布着大量的神经末梢。因此，经常蹬蹬脚，这不仅有助于下肢的血液循环，而且能调节神经活动，延缓衰老，有改善记忆力的作用。

方法:平躺睡姿下蹬腿更有利于促进血液循环。首先，先做钩脚的动作。在这个时候，小腿会有一种紧绷的感觉，然后就会进行伸直脚的动作。这个时候，脚背会有疼痛感，交替做两到三分钟。

多吃蓝莓

美国和加拿大的研究人员最近报告说，吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

研究人员对两名70岁以上的老年人进行了为期12周的研究。一组老年人每天喝两到两杯半蓝莓汁，另一组则喝安慰剂饮品。研究结束后，饮用蓝莓汁的老年人在学习记忆测试中的表现明显改善，但对照组没有发生变化。以上研究表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，提高记忆力。市场上有蓝莓饮料，记忆力差的中老年人可以适当地饮用。

吃早餐

加拿大多伦多的一项研究发现，在61岁至79岁之间吃早餐的人在记忆力测试中得分更高。此外，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更好。

经常聊天

有些人认为花宝贵的时间和别人聊天只会浪费时间。然而，美国科学家的一项新研究表明，经常和别人聊天可以锻炼大脑，帮助增强记忆力。

研究认为，坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑，这对提高人们的智商和增强记忆力是非常有益的。

感统失调

　　在日常生活中，我们没少听到“感统失调”这一词汇。

　　那么...

　　什么是感统失调?

　　感统失调的表现又是什么?

如何改善感统失调?

　　感统失调是指儿童的感觉统合能力(大脑对感觉信息进行筛选、分析和整合的能力)偏离了儿童年龄段的正常水平。常见的感统失调主要发生在前庭觉、本体觉、触觉和视听觉上。而其中前庭觉失调最容易被人忽视，但却是对儿童影响最深远的。

　　经过这一次的“超长假期”，多特儿童专注力听到了身边很多家长吐槽：

　　“以前没感觉孩子有啥不对劲的地方，现在天天都陪伴在孩子身边，渐渐感觉到孩子身上的问题越来越明显...平衡能力差、反应迟钝、注意力不集中...现在都不知道怎么办才好...”

　　肯定有不少家长遇到过以上提到的问题，明明孩子健健康康，可就是说话比别的孩子晚、走路比别的孩子迟、手眼协调能力也比其他孩子差……

　　实际上在孩子的成长过程中，难免会出现这样那样的问题，这时候就需要我们的家长细心观察，“对症下药”。

　　今天，多特儿童专注力就来同爸爸妈妈们讲讲感统失调中的前庭觉失调。

　　前庭觉失调的孩子，可能会出现四大类的问题：

　　第一，运动问题。包括平衡感不良;运动计划能力差;

　　第二，空间感的问题;对环境的知觉多多少少都有问题。

　　第三，肢体做交叉动作时有困难;左右手交叉活动时，无法有效地控制;

　　第四、身体不协调;很难双手或双脚合并做相同的动作

　　那么如何判断孩子前庭觉是否失调呢?最准确的方法是让孩子头前倾30度左右，然后原地快速转30圈，停止之后观察孩子眼睛的震颤，如果停止得极快或极慢，都代表了前庭的失调。

　　对于前庭觉失调的孩子最主要的前庭觉的训练方法，主要是六类运动。

　　前庭觉感统失调的表现和训练方法旋转抱筒、旋转木马、旋转座椅等

　　摇晃运动：秋千上的，大龙球上的，床上的，父母把孩子抬起来摇晃。

　　平衡运动：踩平衡板，走平衡木等。

　　跳跃性运动：蹦床、跳球、有弹性的床上跳等。

　　要求一定姿势的运动：踩踏车;三级跳;特别是小孩子的爬行。

　　带来速度感、位置感、距离感变化的运动：滑板车;接、投球的游戏。

　　在训练中要注意的是，这些活动完全是可以组合起来同时进行的。一般来说，前庭觉的训练强度必须根据孩子的现有水平来定，过低可能毫无效果，过高则可能引发不适的反应，如呕吐等。

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