一个好的记忆力能够帮助我们更好的学习和工作。对于很多人而言，都急需一个高效记忆的能力。这样的要求不是没有办法做到，不信你们来看提高学习效率的必备记忆法就知道了。

一、蔡戈尼记忆效应

我们可能都有过这样的记忆经历:考试前一天为了取得好成绩选择死记硬背，没想到也能取得不错的效果。但考试结束后，大脑一片空白，什么也没留下，这种现象被称为蔡戈尼记忆效应。

通常在紧张的状态下，所有的感觉器官都用尽了，潜能被挖掘出来，所以记忆效果很好。但是伴随着巨大的紧张，随之而来的是巨大的放松，记忆也随之消逝。因此，如果你想巩固记忆，可以在考试后进行复习。

二、艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯是一位心理学家。他的遗忘曲线显示，当人们记住某件事时，他们在第一天只记住一半，而在第七天几乎全部记住。我们不能改变这个规则，但可以利用好这个规律。

所以，在记忆之后，我们要及时复习，不要等到一切都忘记了再回头开始，那时候及时付出双倍的努力，也会显得徒劳。

三、肯斯霉的碗

在背诵东西的这段时间内，记忆效果最好是在开始和结束的时候，而中间时最差。这是为什么呢?在心理学中，有主动抑制和主动抑制的概念。简单地说，当我们花一段时间记忆知识时，知识点在某一点上会被之前的知识和后来的知识所干扰。

因此，记忆效果会大大降低。最早的和最后的记忆是最不受干扰的，因此是最好的。如果用曲线来表示不同时间点的记忆效果，它就像一个碗，因此得名。

那么，如何让自己记住更多的东西呢?这个方法其实很简单:把大碗分成小碗。换句话说，不要连续几个小时低着头记忆不休息。

实践表明，一个人刚记住某一知识后，应再花150%至20%的时间巩固，这样效果最好。也就是说，如果你花10分钟准备一首诗，再花15到20分钟来记忆它。

四、詹金斯的实验

詹金斯是一位著名的心理学家，他通过许多实验发现，睡前记东西是不容易的，你可能也有这样的经历。所以，在你睡觉之前，你可以像看电影一样看你今天学到的东西。

这种现象的原理和肯斯霉的碗是一样的。因为大脑在睡眠后不再受到任何干扰，只记住主动抑制的效果。

五、修利曼的体会

修利曼发现大声朗读对记忆有好处，这是有科学依据的。因为在记忆中大声朗读时，能够调动视觉和听觉，多种感官共同作用，效果很好。当然，还有一个注意事项，就是区分场合。正是因为大声朗读，海曼才被一个受够了的他的房东赶了出来。

孩子记忆力注意力差？

　　其实记忆力差这个问题在幼儿身上影响不大，但是一旦孩子上了小学，就会明显感觉对日常学习有很影响。有的孩子在学习上很花时间也很努力，但成绩就是平平。简单的课文背诵，别的孩子很快就记住了，偏偏他要花上大半天，影响学习效率不说，时间一长也会对自己丧失自信心，逐渐变得自卑起来。孩子到底是笨，还是太贪玩，还是注意力不集中?其实，只要用对4个方法，帮助孩子改善记忆力就可以了。

四个办法改善记忆力

　　1、补充充足的营养

　　孩子的记忆力差，跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境，所以合理的营养才能健全大脑以及建立良好的大脑环境。那么我们要怎么样改善饮食来增加营养呢。牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等多种营养元素，孩子早晚饮用后，对补充大脑营养作用，对提升记忆力很有帮助。

　　2、改变学习习惯

　　在很多时候，孩子记忆差，是一些坏习惯在作怪。学习上不明白自己要干什么、该干什么，在校需要老师，在家需要家长跟在后面不停督促。但要知道，凡是优秀的孩子，一般计划性都很强。学年有学年的总目标，学期有学期的规划，每周有每周的计划，每日有每日的任务。除了规划好计划外，记忆也是有方法的。思维导图是一个很棒的工具，在国外非常流行。它可以让孩子将主题关键字与图像、颜色、文字等建立记忆链接，能够充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律。

　　3、培养兴趣促记忆

　　不知道你有没有发现，通常情况下，只要是孩子感兴趣的东西，他们都能表现出很强的记忆力。兴趣是记忆的动力和强化剂，兴趣会使脑神经处于积极工作的状态，促进大脑皮层兴奋中心的形成。家长不妨可以在孩子睡前固定的时间，选择孩子感兴趣的故事，让他们听上一则，等第二天醒来后，父母再引导孩子进行回忆。这样在不知不觉中，孩子的记忆行为习惯就养成了。

　　4、鼓励增强信心

　　不管多大的孩子，他们的学习动力都来自于父母的赞赏。对孩子记忆的点滴进步，父母要变换着方式给予赞赏，以强化他们的记忆行为，增强记忆信心。另外，家长平时可以多带孩子去户外活动活动，要让孩子学会劳逸结合，这样往往事半功倍，而且孩子也会喜欢上学习。

详情咨询

上述内容就是有关孩子记忆力差怎么办?4个方法改善记忆力记忆力！的全部内容，如果对课程内容有疑问或是还想要了解更多课程的话欢迎咨询在线老师，现在咨询在线老师还有免费的线下体验课程可以领取哦。