中考前的冲刺阶段尤为关键，在饮食上也要多加注意，这样才能在饮食上助你复习更高效，下面网为大家带来中考冲刺阶段饮食至关重要，这样安排饮食助你复习更高效这篇文章，希望大家可以认真阅读。

1、顺口：保持平常饮食习惯

由于中考复习及考试期间天气炎热，加上学习的劳累、紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。此时，家长应该参照孩子平时的饮食习惯，尽量选择爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。

如果考前压力大，产生厌食感，家长可以采用少量多餐的方法，把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

2、吃好：保证消耗需要

选择优质蛋白质食物：如鱼虾，瘦牛、羊、猪、兔肉，去皮鸡肉，鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，甚至包括一些内脏食品。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。

补脑。考生复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻，大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。脑力活动还需要大量的蛋白质，脑活动是利用氨基酸制造神经传递物质。氨基酸是构成蛋白质的基本单位。蛋白质能直接影响人脑的活动。

3、吃杂：摄入均衡营养

要吃主食。主食中要适量选择一些粗杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。

要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。

4、干净：注意饮食卫生

中考时期由于气候相对较热，有利于致病微生物的繁殖，饮食问题不容忽视。

烹饪过程中注意生熟的分开，食物保持新鲜，避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病而影响复习和考试。

食物放入冰箱内并不等于进了“保险箱”，剩菜剩饭及存放时间较长的熟食品，吃前一定要彻底加热灭菌。

中考即将来临，孩子们都在题海中奋笔疾书，每个人都在压榨自己的潜力。对于语文这个中考里面占分比高的科目也是同样不能懈怠，特别是作文这个大分项目。今天小编就给大家带来2015中考作文范文-我想为你做件事。

曾有一个人背着我在医院中穿梭，曾有一个人起早为我准备一顿早餐，曾有一个人呕心沥血仅想为我做一件小事，这个人就是你，我的父亲，站在我背后为我点灯的人。

你，我的父亲是一个个子不高，体格不算健壮，也似乎没什么长处的人，但是我的降生与成长却似乎像一根火柴，就此点亮了你，这根火柴，使你变得坚实、可靠。

曾经的你是一个爱睡觉的人，但有了我以后你却成了个爱起早的人。每天早晨，天刚亮我便会被阵阵做饭声吵醒，我来到厨房发现又是你在做饭，又是一锅米粥和几张烧饼，我本想与你大吵一番，但看到你那真诚的笑脸，我也无心发火，是你用自己的休息时间与爱给了我一天学习的基础。

曾经的你是个性格粗狂的人，但有了我以后你却多了几分细心与谨慎。那天上学，来到校门口我才发现忘记带名签了，进不了学校了，正当我焦急万分的时候，你打开了车内的储物箱，又拿出了一张我不知何时弄丢的名签说：“幸亏我有备份，来，快上学吧!”就这样我接过名签带着几分欣喜跑进了校门。却不知这张名签中投入了你一个父亲对我的多少关注与思考。

曾经的你是个意志不坚定的人，但有了我以后你却有了男子汉的坚强与执着。那天早晨下了大雪，车窗上结了一层冰，我本以为你会让我打车去学校，但你却执意要送我，于是你伏在方向盘上，透过仅有的一点缝隙，以极慢的速度载着我驶向学校。坐在后排的我看着你那佝偻的脊背，心中不禁有了几分心酸，还有的是对一个执着父亲的致敬。

生活如火，燃起了你作为一个父亲的激情;生活如土，掩埋了你一个男人应有的豪放与粗狂;生活如歌，唱出了你一个引领者的辛酸与疲惫。你是一个平凡的工人，却是一位优秀的父亲;你是一个优秀的父亲，更是我人生的领路人。当我在人生之路上蓦然回首，才发现为我点亮生活之灯的人是你----我的父亲。

父亲，你用汗水换来了我的成长;你用青春换来我的成功;你用一生换来我对您的敬佩。如今，我只想为您做点事，为念捶捶背，为您沏杯茶……

以上，就是今天小编给大家带来的2015中考作文范文-我想为你做件事，希望能够帮助到大家。祝愿大家金榜题名。