专注力

　　良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，但现实生活中很多孩子都缺乏这项能力。

　　孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强。因此，我们可以多开展游戏活动，在游戏中培养孩子的专注力。

　　游戏的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。

　　专注力的训练游戏包括视知觉训练。今天推荐几个经典的专注力小游戏，希望对大家有用。

视知觉训练训练游戏

　阅读和书写，是学龄期孩子学习的两项重要内容。

　　视知觉能力是学习的一个重要基础。许多孩子理解问题并无困难，但在写和读及运算方面经常出现障碍，主要是由于他们的视知觉能力落后于同龄人的发展。

　　视知觉能力不足主要表现在：

　　跳行漏字、倒反念、混淆相似字、拆字、阅读速度慢、长时间停顿、不能正确分节、猜测文意、无法理解阅读内容、排斥文字很多的书、看不懂数学应用题......

　　视觉专注力训练可通过实物快速再认、闪现图片问看到什么、在乱序数字中按顺序找数字、连串数字中找出指定数字等来强化训练。

　　1、初级阶段

　　01 注视

　　训练目的：

　　训练孩子的视觉专注力。

　　训练方法：

　　(1)伸出食指放在孩子眼前约30厘米处，让其注视。

　　(2)让孩子注视家长手里的东西。

　　(3)让孩子凝视家长的眼睛，与家长对视。

　　(4)让孩子注视镜中自己的眼睛。

　　02 指读舒尔特方格

　　训练目的：

　　训练孩子的视觉专注力及视觉广度。

　　训练方法：

　　舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1cm×1cm 的25个方格。训练时，要求被训练者用手指按1-25的顺序依次指出数字的位置，同时诵读出声，父母帮助孩子计时。按照顺序数完25个数字所用时间越短，表示孩子的注意力水平越高。

　　03 找不同

　　训练目的：

　　训练孩子的视觉专注力及视觉广度。

　　训练方法：

　　找两张孩子感兴趣的主题图片，对照两张图片,按照要求找出一定数量的不同之处来。例如下图有7处不同之处，可能是数量不同、位置不同、颜色不同、左右上下颠倒等，家长可根据孩子的能力选择适合的难度，也可自己先尝试找找来感受题目的难度。

　　04 接球

　　训练目的：

　　训练孩子的视觉专注力及视觉分辨。

　　训练方法：

　　妈妈和孩子可以站约一米远，两人互相丢接球，可以直接丢球，或让球在地上弹一次再接球。一开始可以用大笼球丢，慢慢地将球变小，甚至可以用小皮球丢。

　　05 数字变位

　　训练目的：

　　训练孩子的视觉专注力，培养孩子的视觉记忆力。

　　训练方法：

　　在纸板上顺序贴出由1-10个数字，让孩子观察并认识这些数字，然后让他转过身去，把个别数字交换位置或者取走，再让他转回身来，迅速说出哪个数字变了或者已被取走。

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注意力

　　孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子都会有的问题。而且年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，然而我们并不能被动地等待孩子的自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。

培养孩子注意力的好办法

　　一、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

　　取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

　　这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。这是我发明的办法。我孩子当时玩起来兴致颇高。他上小学时注意力非常集中。得益于小时候我采用多种灵活多样的方式培养他的注意力。

　　二、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

　　一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

　　三、脑电生物反馈

　　脑电生物反馈是借助于脑电生物反馈治疗仪将大脑皮层各区的脑电活动节律反馈出来，并对特定的脑电活动进行训练，通过训练选择性强化某一频段的脑电波以达到预期的训练效果。

　　生物科学原理

　　注意力分散的人的大脑神经在较暗的环境中常常不能正常分泌和吸收多巴胺，太少的多巴胺无法集中，大脑产生太多的α和θ波。太多的多巴胺，太多的焦虑，大脑释放高β波。通过脑神经产生的电波，可以发现每个人注意力集中的带SMR和低β波，并通过实时训练增加注意范围的有效波长。抑制注意力不集中和焦虑，养成快速使用大脑的习惯，达到提高注意力和学习效率的效果。

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