孕妇饮食主要考虑两点：一、对孕妇自身好，二、对胎儿发育好。孕妈妈在怀孕期间免疫力下降，孕早期还会有或轻微或严重的妊娠反应，再加上胎儿的发育完全依附母体的营养供给，为了腹中宝宝的健康，就要注意在饮食上补充营养所需了。下面，爱美女性网小编为你介绍孕妇必吃的12种食物，让孕妈妈增强免疫力，守卫自己和胎儿的健康!
板栗：消除疲劳　　板栗的功效：健身壮骨。消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除水肿,缓和情绪。特别提示：栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐。尤其是孕妇来说,更应小心注意。　　红枣：增强母体免疫力　　红枣的功效：促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。　　特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出。因此吃枣时应吐枣皮。萝卜：健康小人参　　萝卜的功效：健胃消食。护眼。杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。　　特别提示：萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃。以免引起胃绞痛。　　柠檬：宜母果　　柠檬的功效：安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖。特别提示：柠檬因味奇酸,肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处。牛肉：肉中骄子　　牛肉的功效：补铁,有益胎儿智力发育,治疗慢性腹泻和浮肿,增强免疫力,补充怀孕所必需的叶酸。特别提示：牛肉不易煮熟烂,烹饪时可放入一个山楂,一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。　　葡萄：水果皇后　　葡萄的功效：利尿,消肿,安胎,抗贫血,降低胃酸,利胆,抗病毒,杀细菌,积累钙质,补益脑神经,排毒,调节情绪。　　特别提示：葡萄最好在摘下两天后再食用,因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。酸奶：孕妇的最佳选择　　酸奶的功效：增强免疫力,消除便秘,促进营养吸收,调节肠内环境,止腹泻,牛奶的替代品。　　特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶,每日的饮用量应从200亳升开始,等到适应再加量,原则上以500亳升以内为宜。