做的这3点能够有效提高孩子的学习欲：一、呵护孩子的求知欲其实，原本的孩子对知识就有天生的好奇心，天体物理学家马里奥说，孩子有一种好奇心叫知识性好奇，当孩子在学习到新的科学知识时，孩子的身体会自然地产生愉悦。二、鼓励孩子多尝试，发现兴趣所在

在中考考试来临之前，做好一个合理的饮食安排也是一项重要的任务!到底吃什么可以抗疲劳?怎样吃才能缓解压力?父母弄清楚这些，才会对孩子起到帮助作用。下面就来说说中考考生正确的饮食安排。
 

一、需要补充的营养
 

1.血糖是大脑直接的能量来源。只有保证大脑的血糖供应，大脑才能保持兴奋。因此，考生每天要吃足够的主食，主食的三分之一应该是粗粮，以保证血糖缓慢、持续的上升。
 

2.摄入足够的蛋白质。蛋白质是所有细胞的基础，谷氨酸也可以在激活脑细胞中发挥作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、牛奶、大豆和大豆制品。
 

3.适量的脂肪。脂肪可以帮助大脑提高记忆力，所以可以多吃富含脂肪的鱼，如鲑鱼和富含油脂的坚果(如核桃)。
 

4.新鲜水果和蔬菜。这是补充维生素和矿物质的最好方式。
 

二、三个禁忌
 

1.不要突然改变孩子的口味
 

饮食习惯的突然改变是有风险的。这种方法在短时间内不起作用，更不用说可能会让孩子出现肠道问题，如腹胀、腹泻等症状，严重的还可能出现过敏。
 

因此，家长应尊重孩子平时的饮食习惯，将主食、果蔬、肉类、蛋类和牛奶合理搭配，实现饮食均衡、营养全面。
 

2. 不要盲目服用营养补品
 

许多家长把营养补品视为“救命稻草”，并期待立即见效。然而，一些营养补品所含的成分与包装上标明的营养成分不一致。所声称的功能多为过度包装和过度宣传，效果因人而异，副作用不明。
 

在使用时可能导致不吸收、腹胀腹泻等不良反应，严重甚至损害肝肾功能，考生和家长不应盲目跟随。
 

3.不要贪心
 

不应吃冰淇淋、洗不干净的凉拌菜、冷西瓜等食物，以免引起肠胃不适。
 

在空调室内，不宜过凉，可能会导致鼻塞、头晕、疲劳等症状。
 

三、特殊情况进食方式
 

1.容易疲劳吃什么
 

正常的身体是属于弱碱性，所以可以多吃碱性食物，保持体内酸碱平衡，能有效缓解疲劳，减轻心理压力。
 

经常吃的碱性食物有:蔬菜、水果、藻类细菌、乳类和豆类。还包括木耳、菠菜、胡萝卜等。肉、鱼、蛋和谷物都是酸性的。
 

因此，家长在为考生制作食谱时，应考虑到这些食物的酸碱平衡。
 

2.压力大吃什么
 

心理压力大时，可以适当吃含维生素C的水果，并保证蔬菜的摄入量，例如柠檬、橘子、辣椒、西红柿、萝卜等。
 

食物中缺碘也会造成心理紧张，所以补充海带、海藻等也是不错的选择。