提高自制力，是现在所有在家学习的中小学生都想要知道的。如今由于疫情影响，中小学生寒假时间延长，但是停课不停学，学生们在家依然要好好学习，可是在家学习的效率肯定远不及学校。如何提高在家学习的学习效率呢?这对学生自身的自制力是很大的挑战。尤其是高三学生，本身学习时间就很紧张，所以学生们必须要学会如何提高自制力，这样才能在家学习学得更有效率。高考线上辅导是学生在家学习的最好的助力，高考线上辅导平台学生们可以了解的在线课堂。

　　1.正确认识自制力

　　自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。

　　人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以正确认识，自制力第一条“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。

　　2.从小事做起

　　水滴石穿，任何你所渴望的坚强品质都来源于脚踏实地的努力。生活中千千万万件小事锻造着你的意志力，对做任何小事，只要注意训练意志力，它们就会使我们变得更加强大。也许回家后，你的状态变得散漫，前2天忍住了不碰手机，可是第3天就憋不住了，通常憋不住的感觉，都是你已经使用了手机，熟练地打开了QQ之后，才会产生，没关系，玩就玩了，至少前面2天，你已经自制成功了啊，从意识到的那一刻开始停止聊QQ这个动作，就是对你自制力的累积!你会做得越来越棒!

　　3.隔绝干扰

　　网线拔掉、手机上缴、小说漫画放火烧……你自己看着办，这个有点绝，反正最后你得的好处最多!

　　4.设定时限

　　“难题怎么办?做不出来我很难受，于是陷进去，时间浪费了很多，耗不起啊——感觉又糟糕，怎么克制对难题难解难分强烈感情呢?”这是一些同学在自制力方面比较有特色的苦恼啦，其实类似的还有，很多学习任务忙不过来啊，一聊天，一堂自习课过去了啊……这个其实都可以用设定时限的方法，轻松解决，给自己找个监工，你会发现“自制，棒棒的——”。比如，这个试卷我规定自己90分钟解决，计时器(没有计时器手表也可以的——)备一个，90分钟后，手起刀落，停止做题!

　　5.写下思路

　　如果细细回忆一下你失控的瞬间，你会发现，每每难题挡道，你更容易失控去聊天，每每考试挫败，你更容易去玩网游、手机;这就是典型的“破罐子破摔嘛”，人之常情。如果你对自己的这种行为深恶痛绝，不如借用“笔”的力量!悬崖勒马，付之于笔端，这能使你保持清醒而不至于去做让自己后悔的事!

　　以上是网小编为学生们提供的几点提高自制力的建议，希望对大家有用，在线课堂的课程安排和班型设置，大家可以拨打电话详细咨询。

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