听诵经就能考试顺利、宣誓高考(论坛)决心书、考前默念7句话至少提高20分……高考脚步越来越近，备考的气氛也越来越紧张，网络上有关高考心理暗示的“招数”层出不穷，让考生和家长不知该如何应对。记者在网络上搜索发现，类似高考许愿、宣誓、帮助高考的“招数”还真不少，大多和心理暗示有关，还获得了不少考生的回帖。

　　时至今日，越来越多即将接受高等教育的学生却加入求签拜佛的队伍，尽管只是在虚拟的网络世界，这种现象给人们带来的震撼却是巨大的。

　　当然，这些学生未必相信“宿命论”，他们这样做也许只是出于一种好奇，或者是在寻找一种精神上的寄托。表面看来这些问题算不得什么，其实这种现象背后掩藏着一种很深的社会危机——学生在巨大的升学、就业压力之下，自己的信心以及心理承受力正在逐渐降低。于是，在面对未来不可预知的困难的时候，他们不是选择用自己的实力去克服困难，而是选择了逃避。

　　女作家张爱玲说过这样一句话：“人在最无助的时候最相信的人总是上帝。”社会压力与日俱增，学生们的自信心却在一点一点地萎缩，由于对自己缺乏清醒的认识，他们更多地流露出一种迷茫和失落。这样的前提下，他们很容易把拜佛当做一种精神依靠，寻求解脱。如果放任这种现象蔓延，对处于成长期的学生的危害是显而易见的——他们很容易以此为借口来逃避困难和责任。一段时间以来，伴随校园迷信风行的是越来越多的关于学生心理危机的报道。所有这些现象都在传递着同一个危险的信号，解决学生的心理问题已经刻不容缓。

　　当压力令一个人感到无法承受的时候，人就很容易心理扭曲或者逃避。我们的社会需要的不仅仅是学术上的精英，更需要具有健康心理、积极态度的社会精英。因此在教育学生的问题上，每个家庭乃至整个社会都应该为学生们营造一个相对宽松的社会环境，避免人为地给他们增加太多的压力。在教授科学文化知识的同时，更加不能忽视对学生们的心理健康教育，应该以一种科学的教育方法引导学生树立信心，从而以更加积极的姿态去迎接挑战，而不是一味逃避现实。

　　通过教育，应该使学生们树立起这样一种观念——求人不如求己，只要付出努力，你总会得到回报。

　　1.增加运动：每天抽一定的时间做一些有氧运动，这是缓解过度焦虑非常有效的方法，因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多，这些神经递质能缓解过度焦虑，而且能提高学习效率。

　　2.学会自我放松：在心理治疗过程中，放松训练是应对过度焦虑常用的一种方法，因为当人体处于过度焦虑状态时，通常会出现呼吸变浅、变快、肌肉紧绷、脑子一片空白等现象，因此，腹式呼吸、渐进性肌肉放松、引导性想象等放松训练在心理治疗过程中经常被应用。

　　3.合理增加营养：身体状况与精神状态是相互影响的，健康的体魄可以有效地承受一定的心理负荷，比如焦虑情绪。适当补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，有条件的家庭可以为孩子补充一些天然营养品鸡精，每天一瓶，能有效地缓解疲劳，同时降低人体内引起紧张的相关物质——皮质醇的浓度，改善过度焦虑，缓解压力。

　　4.心理暗示：对于考试的过度焦虑和紧张，教会学生运用积极的自我心理暗示，尽量避免消极的心理暗示，可以起到缓解心理焦虑的作用。比如“我已经做好了充分的准备，我只要正常发挥就行。我这一次一定可以!”而不要说：“我不要紧张，我不能紧张。”后者就是消极暗示。当然家长可告诉孩子某些饮食对考试发挥很有好处，让孩子接受这种暗示，从而也能起到一定的安慰剂效果。