要知道，我们的嗓音是独一无二的乐器，它是你身体的一部分。要想让它能一直优美地唱下去，就要科学用嗓。今天，“声乐培训”带你看睡眠不足是怎样影响我们的嗓音的。

有时候，你晚上无法按心意睡得早一些，这会影响你的嗓音，绝对会。

为了你的声音，建议最好保证六到八个小时的睡眠。

“声乐培训”研究了睡眠的知识，在午夜之后睡觉，会影响你的身体状态，影响你的荷尔蒙水平，你的瘦蛋白会减少。

瘦蛋白能够调节你的体重，影响你对食物的选择，导致各式各样的问题。睡眠不足还会增加你的压力，通过增加皮质醇压力荷尔蒙。

想消除所有的这些影响，只需要获得充足的睡眠就行。

这又是如何影响你的嗓音的呢？

疲惫。睡眠不足会让你提前感到疲惫。

哪怕你只是做30分钟的发声练习，或是唱上一组练习，就很快地感觉到疲惫。别忘了，你的声带不过就是位于喉部后方的两条肌肉组织，它非常的敏感，不恰当饮食，睡眠不足，压力太大 ，尤其是睡眠不足，都会对它们造成影响，使它们疲惫得更快。

为了代偿这种不足，你便不得不去挤压声音，因为你会下意识地这么想，“我知道我很累，我要再努力一些” 。

这就是现实，尽管你不是有意识地这样去做，因为你睡眠不足，精疲力尽，事情就会这样去发展。

所以，睡眠不足对你有害无益 ，无论你为了保证睡眠需要做出怎样的调整，要知道你的嗓音是独一无二的乐器，它是你身体的一部分，会受到睡眠不足的影响，会因为身体无法恢复，而受影响，会因为没有柔韧性，没有放松，而受影响。

为了有效率地运用声带，使你可以唱出混声，可以在整个音域穿梭自如。你的声带得有柔韧性，僵硬的肌肉只会锁住你的声带。

如果你不得不进行代偿，或是很快就感到疲惫，你的发声必然会受到影响。所以我最大的建议就是要保证六到八个小时的睡眠，让你的身体进行自我修复，让你的身体获得休息，来使你拥有最好的状态，唱出你能唱的最好的歌声。

重庆学唱歌

声乐培训到重庆，创办至今，有着雄厚的师资力量，老师皆是各大音乐学院毕业，教学经验丰富，小孩子专属的童声唱法教学，成人专属的成人声乐，通俗唱法、美声唱法和民族唱法，结合半专业化设施设备（KTV歌唱训练系统、多媒体系统、话筒、音响、录音棚等）为学员营造轻松愉悦的学习氛围！

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