专注力

　　专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都是至关重要的。孩子专注力的训练贵在抓早，从小培养孩子的专注力无疑是最重要的。

　　培养孩子的专注力，最好是从婴幼儿开始。要根据孩子不同年龄段的特点，选用不同的方法，把训练贯穿到游戏和日常生活中，专注力就会越来越强。

培养专注力的技巧

　　技巧1 以兴趣培养入手

　　兴趣是孩子最好的老师。孩子对事物的兴趣越浓，其稳定、集中的注意力越容易形成。所以家长应注意培养孩子广泛的兴趣，并借此集中孩子的注意力。

　　孩子的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣爱好与培养专注力结合起来。

　　父母要试着培养孩子每次专心做好一件事情。我们知道孩子的兴趣与喜欢的东西不会是单一的，这就需要父母来平衡。例如可以每次只教孩子一首唐诗。如果孩子对多首唐诗感兴趣，那父母就要帮孩子安排一下，不要太贪心，一次全教给孩子。

　　技巧2 注意环境的氛围

　　尽量给孩子创造良好的环境，避免分散孩子的注意力。让孩子拥有一个整洁、有序的环境是培养孩子专注力最好的方法。孩子不会被周围花花绿绿的颜色所吸引而分散注意力，给孩子一个无声的教育。

　　尽可能的让孩子养成独立学习的习惯，不要使孩子对父母有过多的依赖，这样也易于集中精神。

　　技巧3 尊重孩子的游戏时间

　　父母不要认为玩游戏是一件无聊的事，孩子的注意力的培养，最初往往是从游戏开始的。

　　父母可以帮孩子建立一个学习和游戏相结合的有规律的生活，合理安排孩子游戏和学习的时间，这样也能锻炼孩子的体质。

　　技巧4 背诵有助培养专注力

　　通过背诵及一些反复的刺激的游戏活动可以使孩子的注意力加强。

　　对于大一点的孩子而言，背诵对培养专注力是非常有益的。对于小一点的孩子，父母可以多参与训练孩子专注力的游戏，比如拍掌游戏、迷宫游戏、躲猫猫的游戏、倾听游戏、走直线、平衡木等游戏活动。

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之前说了很多关于注意力不计划总的问题，在这个过程中会提到一个词“ADD”，今天我们来说一下ADD与注意力不集中的区别。

　　首先，我们来解释一下ADD的含义，所谓ADD（AttentionDeficitDisorder），就是注意缺陷障碍，最主要的症状是频繁地、不自觉地走神。但这并不是说ADD患者就无法集中注意力，他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上，还可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的专注。

　　而在个性方面，患ADD并不意味着过度活跃，正好相反，ADD患者往往可能是相当安静甚至是严肃的人。而另一方面，得ADD症也不意味着反应迟缓，许多ADD患者天资聪慧，反应敏捷，而且非常成功。

　　那么如何判断自己是否患ADD呢？专家认为：判断是否患上了ADD，有以下3个需要量化的方面。

　　第一：在过去的6个月内，你必须“经常”或“很频繁”地存在以下9条表现中的6条或以上：

　　（1）在工作或生活中不能注意细节或经常犯粗心的错误；

　　（2）在工作或娱乐中很难保持注意力；

　　（3）别人与你讲话时，你没留意听，经常走神；

　　（4）不遵从指令且完不成工作；

　　（5）难以组织好工作和活动；

　　（6）逃避、不喜欢或不情愿参加需要持久保持注意力的工作或活动；

　　（7）丢失工作或活动中的必需品；

　　（8）很容易分散注意力（多因外界刺激）；

　　（9）在日常活动中健忘。

　　第二：上述表现至少“经常”或“很频繁”地影响到了以下功能中的至少1项或以上：

　　家庭生活；工作；社会交往；在社区中的待人处世；教育活动；婚姻关系；对钱财的管理；开车时；休闲或娱乐；处理日常事务时。

　　第三：上述表现从7岁以前即开始（最宽的标准从10岁前开始），并持续至成人期。

　　从以上说法我们可以看出，ADD与注意力不集中的区别就在于走神频率不同、个性不同、创造欲不同三个方面。