本周，暑假正式开始。如何安排孩子的暑假生活，往往是家长们比较头痛的问题。

对于孩子们来说，一个学期学习完，他们希望有一个相对比较轻松快乐而有意义的暑假，渴望在暑假里做一些自己感兴趣的事情。但是对于大人来说，孩子们放假了，他们大多都轻松不起来。

家长不如让孩子自己设计暑假生活，做自己想做的事情，孩子的动力会更大。

如何做暑假计划

第一步：分门别类让孩子列出暑假愿望

智择优孟老师支招。首先，让孩子说出他们想做的事情，并列一个暑假里的愿望。

当然，作为父母可能会担心万一孩子列举出来的暑假愿望单，全部都是玩的清单，那家长可以怎么做呢？

智择优孟老师表示，家长在引导孩子列暑假里的愿望的时候，应该有点技巧。

例如，“我最想做的五件事情”、“我想读的书”、“我想玩的”、“我想学的”。

家长可以列举几个不同的栏目，让孩子分门别类地写出来。

这样就不用怕孩子的清单上只有玩乐，而且让孩子知道假期生活的内容可以由很多部分组成。

第二步：家长和孩子共同挑选项目

等孩子写完之后，家长有时会发现孩子想做的事情非常非常多，有时候他们会把想的东西全部写上去，而实际上根本不可能完成这么多目标。

这个时候，就到了第二步--从孩子自己写的暑假里的愿望里挑选出家长和孩子共同想做的一些项目。

分别安排在不同的日子里。在这里，家长需要引导孩子选择一些具体可操作的项目。

第三步：细分目标为可执行任务

在选择了具体的目标之后，要引导孩子看看如何才能实现这些目标。

比如，如果孩子说这个暑假想学吉他、学英语。那么他可以通过哪些途径来达成这个目标呢？

让孩子自己说说达成的途径，例如学英语的途径，很有可能会说通过阅读英文书籍，听一些英文录音。

还有看一些英文的动画片、电影之类。若这些都是可操作的，那就列出来。

第四步：行程安排宜松不宜紧

在孩子说出他的目标后，而且在父母的指导下，确定了具体任务之后，接下来将制定一个暑期的日程表。

制定日程表的时候，一定要注意，千万不要和日常的课程表做成一样，排得满满的，那就没有放假的感觉。

做完了计划，接下来最关键的就是执行。执行暑期计划，其实非常考验孩子的自律能力和自控能力。

在制定计划后执行的过程当中，可能家长会遇到很多的困难。这个时候家长一定不能轻易地改变。

家长可以和孩子一起讨论为什么出现问题，如何去解决。这样的话，孩子遇到事情他才会想方设法去克服，这对孩子来说才是特别重要的。

专注解决孩子情感障碍、自闭抑郁、焦虑恐惧、强迫狂躁，特别是网瘾叛逆、早恋厌学等问题。通过陶教授总结的“心灵沟通—家庭治疗—环境改变—行为矫正”四步骤，“不打-不骂-不管-不急-不怕”五原则，帮助家长从源头彻底解决孩子问题。近年来，随着不良网络游戏及有害信息的泛滥，导致社会风气和校园学风恶化，越来越多的青少年上网成瘾，已成为不可忽视的严峻社会问题，严重影响家庭与社会的和谐构建。