学习压力是一把“双刃剑”，一方面，适度的学习压力能够增加孩子学习的动力，使孩子的大脑能更加积极地调整认知资源，高效地运转，从而更加投入，集中于学习任务，取得良好的学习效果;另一方面，过低或过高的学习压力不利于孩子的学习和发展。过低的学习压力下，孩子可能会出现学习动力不足，注意力难以集中地投入学习任务中的问题;而过高的学习压力也会使孩子无法集中于学习任务，学习效率降低，效果不佳，并且可能出现在考场上发挥失常等情况。同时，孩子的身心各方面也会出现一些不良的反应，例如，生理上，孩子可能出现疲劳、头疼、炎症、失眠等不适状况，心理上，则可能产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪。长期来看，身处过高学习压力下的孩子可能会陷入“学习低效一效果不佳一更加焦虑”的负向循环之中。孩子的自信水平降低，并不断地增加学习时间，压缩了用于身体锻炼、兴趣发展等的时间不利于孩子的身心健康发展。

　　家长可尝试从以下几方面，对青少年进行生命教育，让孩子拥有积极乐观的人生态度和坚韧的生命意志，培养和激发孩子的抗逆力。抗逆力也称复原力、心理弾性、整折承受力，是指一个人处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力。
 

　　1、家长应加强对孩子的抗挫折教育，培养抗逆力
　　家长要指导孩子利用挫折带来的积极因素，鼓励和激发孩子的抗逆力，引导孩子从优秀人物身上领悟生命的坚韧和不屈，指导他调整自我，应对压力，重构生命，获得良性发展。同时，家长应以无条件的爱来接纳孩子，不管他们考了多少分，犯了什么错误，父母都能够给予孩子情感上的理解支持和行为上的接纳与帮助。
 

　　2、家长应该引导孩子正确面对死亡

　　家长应让孩子知道，死亡是人类自然生命历程的必然组成部分，树立科学、合理、健康的死亡观，从而更好地热爱生命和珍惜生命。今后孩子在面对挫折时，不会地选择死亡，而是以自己顽强的生命力战胜挫折，热爱生命，积极应对，追寻自我价值的实现。家长可以通过发生在身边的事例教育子女，也可带子女参加葬礼。让核子感受到一个人的逝去会带给亲人极度的悲伤，使他们认识到生命不仅属于自己，还属于家人和所有关心爱护自己的人。
 

　　3、家长和孩子之间应建立良好亲子关系

　　家长与子女间应建立平等交流的关系，加强与孩子之间的理性对话。只有拥有良好的亲子关系，孩子才不会对家长产生排斥和抵触心理，才能认同家长传递的生命价值观。在日常生活中，家长要关心子女的身心发展和情绪变化，通过与子女共同参与活动和讨论话题等方式及时了解孩子身心发展情况，特别是要尽早了解孩子的情绪状态，及早发现孩子是否有轻生或*的倾向。环境因素对孩子抗逆力的形成至关重要，抗逆力这粒生命的种子需要正向的、和谐的、健康的生活环境。