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记忆力对一个人来说是那样的重要,如果记忆力不好,容易对学习或者生活产生不良的影响。那么怎么做才能提高自己的记忆力呢?下面就来说说快速提升记忆力的技巧。
1.多做记录
不要太相信你的记忆力,应该随身携带一张纸,记录下重要的事情并不是一件坏事。当你在课堂上或在家的时候,可以把你学过的和想到的内容记下来,然后彻底的理解直到吸收消化,这对你的记忆有着重要的意义。
2. 定期回顾
想想你一天中看到和听到了多少信息,这就是为什么需要每天留出一个特定的时间来复习回顾的原因。可以在晚上空闲的时候花10-15分钟来复习笔记或其他做过的资料。
3.深呼吸
另一种给大脑充电的简单方法是深呼吸,深呼吸可以增加大脑血液中的氧气含量。当你早上感到很困或者晚上睡眼惺忪的时候,试着深呼吸,同时别忘了补充水分,让自己保持清醒的头脑。
4.做更多记录
想要做好这一点就需要记录下自己的想法,不管你是忙着工作还是在空闲的时候。通过记录自己想法的方式,你会更清楚自己在做什么,有利于帮助自己更加充分的利用时间来完成工作。
5. 不要同时做太多事
如果你的电脑和手机离得很近,有时你可能一边使用电脑,一边接听电话。此外,可能还会发送电子邮件、联系客户、更新内容等等。那么就停止做这些,一次只专心做一件事情,并快速的完成它。
6.联想记忆
快速记住新内容的一个好方法,那就是将新内容与自己已经知道的旧内容关联起来。也可以将它们之间的联系形象化,这样你就可以通过形象化记忆快速回到你想要记住的事情上。
听觉记忆力训练
视觉记忆力训练
课业结合训练
迁移训练
教具训练
三岁多的小孩子经常注意力不集中是什么原因?注意力问题,其实不是一个简单的问题,和孩子的自身状态有关,也和孩子的能力水平有关,更和他对所从事的事情是否感兴趣有关,家长们不能轻视这个问题,3岁多的孩子,对自己很感兴趣的事情,如果注意力能够集中20~30分钟,就是很棒的了,在看自己喜欢的电视节目时,如果孩子注意力集中的时间能够在10分钟以上,应该说他本身的注意力不存在问题,如果他看喜欢的电视也不能有片刻的停顿,东摸摸,西弄弄,显得对什么事情都不专心,那么可能是孩子的注意力本身确实存在缺陷,需要专门的治疗...
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