十大儿童康复训练机构排名
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孩子对食物的认知是一个循序渐进、不断积累的过程,虽然对新食物充满好奇,但依旧需要父母去积极引导,如果周围有很多小朋友或者成年人挑食偏食,父母可以用一种不赞成的态度来谈论这些事情,同时肯定自己家的宝贝不会这样做。
生活中你可以这样尝试,将水果和蔬菜用更加创意的形式去烹饪,每天多花一点小心思。 (1)将西兰花作为树冠、胡萝卜作为树干、南瓜作为小太阳; (2)夏天时,将香蕉、菠萝、葡萄穿成串或手工DIY冰淇淋; (3)买一个创意的杯子或碗,将蔬菜水果打成汁加入酸奶、坚果等,孩子一定会喜欢。 六、限制糖和盐 限制糖: 美国心脏协会建议儿童糖的摄入量为12g/天,日常生活中应减少糖果和饼干等零食的摄入量,但不要完全禁止甜食,因为没有甜食的辅助,孩子很难食欲大开。 减少含糖饮料,多喝白开水,也可以尝试在白开水中加入果汁。最近的一项研究发现,每天喝四杯或多杯汽水饮料的儿童,今后患抑郁症的风险要高很多。 限制盐: 避免加工,包装,餐厅和快餐。加工过的食物,如罐头汤或冷冻晚餐含有隐藏的钠,远远超过了正常标准。 健康儿童每天摄入量指南: 1岁至3岁 1.5g一天 4岁至8岁 1.9g一天 9岁至13岁 2.2g一天 14至18岁 2.3g一天 对于不同年龄阶段的儿童饮食注意事项: 从婴儿辅食到真正的饮食(1-3岁),孩子每天接触不同的口味和质地的食物,记住,孩子的胃很小,为了更好地“喂养”他们,每天吃5-6顿小餐,而不是三顿大餐,只要他每餐吃的似乎很满意,就不用太担心他的饮食均衡问题。 一个孩子的饮食的重要组成部分是钙和铁,而最佳来源是牛奶。两岁左右的孩子应该喝全脂牛奶,年龄稍大的孩子可切换为脱脂牛奶,如自闭症等对麸质类与蛋白类不耐受的儿童,可强化大豆制品、橙汁、红肉等替代食物。 针对年龄稍大的孩子,饮食越来也成为一种社会活动,孩子可能在学校、朋友家吃饭的机会大,并受同龄人饮食习惯的影响,很难保证他们获得足够的营养,因此尽量保持定期的家庭聚餐是最主要的,让孩子对饮食始终抱以积极的态度。 东方启音言语服务中心专注儿童健康七年,东方启音加拿大营养师为自闭症、脑瘫、唐氏综合症、多动症以及其他行为发育障碍儿童,精选健康营养的小食谱,宝宝健康成长的同时又能开启他们的味蕾,关注孩子饮食健康,马上行动吧! (文章来自:www.dfqy.com)发音
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