2009年，东方司乐学习能力训练中心成立，隶属于北京司乐国际教育咨询有限公司，是国内专注于通过音乐训练3-13岁孩子学习能力的培训机构，让孩子学会学习、自觉学习、高效学习、快乐学习这就是东方司乐目标。

当消极情绪来临时，我们不应该关闭自己，我们可以出去散步或者打球，做一些户外运动，转移我们的注意力，减少消极心理影响。以下是如何正确对待消极心理，欢迎阅读和参考。

第一，正确认识失败，客观认识自己的不足。

失败是成功之母，任何成功都是建立在失败的基础上，从失败中吸取教训，不断完善自己。要明白失败并不意味着什么，它可以让我们知道我们应该在哪里更加努力，、不要因为一些小小的失败让自己失望，或者产生一些消极的心理，这样不利于我们身心的发展。

第二，积极的自我暗示。

做任何事，首先要相信自己可以，不要抱着消极的心理，每天早上都要告诉自己“我可以，只要我努力就会取得进步，不断努力就会做得更好”。

第三，寻找消极情绪的发泄渠道。

你可以经常地和你的朋友、父母或老师谈论你的烦恼。所谓“当局者迷，旁观者清”，其他人可以更清楚地看到自己的处境，更多的交流可以排解一些消极情绪。如果你不想和别人交流，你可以找一个没有人的地方大喊几声，或者找一个发泄自己坏情绪的东西，比如打沙袋，打球等等。

第四，丰富情绪体验，分散注意力。

当消极情绪来临时，我们不应该关闭自己，我们可以出去散步或者打球，做一些户外运动，转移我们的注意力，缓解我们的消极情绪，减少消极心理影响。

第五，客观认识自己，接受自己，正确评价自己。

每个人都有自己的优点，每个人都有自己的缺点。我们应该正确地认识自己，发现自己的优点。同时，我们也应该能够认识到自己的不足之处，并给出一个客观的、发展性的评价。我们不应该盲目地否定自己或高估自己。

第六，放松。

你可以在家做一些伸展运动，听听轻音乐来缓解你的消极情绪，通过冥想音乐可以体验大自然的声音，平静自己的情绪。

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