2002年-2006年全球知名心理学、教育学、音乐学相关专家组成教育部重点课题组，通过在全国近20个省市15万名学生课题研究结果显示，通过音乐智能训练孩子的孩子相比对照组，注意力提高259%，记忆能力提高243%，思维能力提高227%，言语能力提高272%，合作组织能力提高358%，情绪管理能力提高235%。东方司乐学习能力训练课程的后续实践与研究，由此开始。

人们的不快乐往往来自于与他人的比较。我们不应该总是与别人比较，只要我们能使自己满意就好。以下是想要保持好心态应该怎样做的内容，欢迎参考。

一、学会反思

自我反思是一个痛苦的过程，因为我们必须在这个过程中不断地指出自己的错误。知道自己做错了什么很重要，虽然这很痛苦，但这是必须要做的。只有这样，我们才能使自己变得更好。

二、不去随意评价别人

当你随意评价别人时，这表明你的心态不好。我们看别人比自己过得好，心里很容易酸，很容易嫉妒，这是不好的心理。我们应该多想想别人是如何变得如此优秀的，这样我们才能取得进步。

三、多多思考

为什么道场的僧人有这么好的心态?他们一定学到了什么。当然，这不是想让大家看透红尘，做一个和尚，只是提醒我们要理解世界的法则并进行思考，等我们看开之后，自然也会有一个好的心态。

四、进行运动

进行运动是释放压力的好方法，通过运动，可以打开身体的毛孔，从而排出身体的毒素，这时心情自然会变得更加美好。每当你心情不好时，你不妨做一些自己喜欢的运动。

五、不要拿自己和别人比较

人们的不快乐往往来自于与他人的比较。我们不应该总是与别人比较，只要我们能使自己满意就好。世界上比我们优秀的人太多了，我们根本没有必要去一一比较。

六、静静地坐

静坐是平静下来的好方法，当我们感到烦躁时，我们可以选择静坐一会儿。在静坐的过程中，你应该全身心地投入到你的身体中，不要去想其他的事情。当然，我们大多数人还是会想到其他的事情，所以当我们的思想受到干扰时，我们应该迅速调整自己。

七、自我暗示

自我暗示是治愈自己的好方法，如果我们经常感到沮丧，我们需要进行更多的自我暗示。我们应该经常提醒自己，这个世界上有很多不如意的事情，但悲伤不是好的解决方法，只有振作起来，才能让一切好起来。

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