2009年，东方司乐学习能力训练中心成立，隶属于北京司乐国际教育咨询有限公司，是国内专注于通过音乐训练3-13岁孩子学习能力的培训机构，让孩子学会学习、自觉学习、高效学习、快乐学习这就是东方司乐目标。

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1.注意力训练激励法

*步：快速评估即将开始的一项学习任务是否有较高的“畏难系数”，即——我是否可能会出于不喜欢这门功课等原因，在学习过程中开小差？如果答案是肯定的，则进入下一步第二步：针对这项“高畏难系数”任务，根据个人喜好，提前设置奖励。比如，我喜欢吃巧克力做成的一切食物，那么在开始学习前，我可能会提前买一块巧克力熔岩蛋糕，并将其切成几等份，放在不远处的茶几上。第三步：在“奖赏”的激励下开始学习。

2.专注力训练的热身前期

在自己对专注的控制力还较低时，不要强求自己从一开始就进入状态，而要给大脑做一些热身运动。比如，开车时，我们都要给车做预热，从一档逐渐过渡到五档，是一个意思。基于这个原理，心理学家米哈利·奇克森特米哈伊提出了心流模式。进入心流，首先要有低难度工作做引子。当我们面对任务时，可以先从基础工作做起，比如从完成任务的辅助工作做起，给大脑做热身。做简单运算或者背99乘法表，当你感觉自己忽略了时间时，说明我们大脑进入状态，你就可以转入正式的工作和学习了。

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3.专注力训练让放下手机

未来两小时内，所有人必须完成这份英语模拟练习卷。在此期间，手机必须保持关机做题期间最多离开座位一次，且原因只能是上洗手间。全过程不许和其他同伴聊天开小差。凡是违背以上任何一项规定者需接受惩罚，比如，完成这次小组学习后，埋单请所有人吃晚饭，外加为每位同伴买第二天上学时喝的饮料。诸如上述的严苛惩罚，再加上小组学习时生成的良性竞争气场，一定会督促不少同学放弃开小差的念想，转而专注于功课。

相信大家了解注意力训练激励法，专注力训练的热身前期，专注力训练让放下手机后会做出一个明智的选择，选择广州专注力培训就选择了光明。所以大家一定要早行动，早落实。广州越秀区排名前十注意力培训排行榜

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