抗衰老——饮食大豆

　　大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤，它可以帮助30岁以上的你调节雌性激素不足的缺陷，改善皮肤水分，让皮肤保持弹性。

　　抗衰老——8杯水

　　不能少衰老首先体现在脸上，所以排毒养颜是我们首先要做的事，排毒最有效的方法就是喝水，喝水不 仅能保证体内的水分，还能让肌肤水嫩嫩的，因此，抗衰老的第一步就是补水的，水分只有充足了，才能唤醒沉睡的肌肤。

　　抗衰老——清洁肌肤

　　灰尘会造成毛孔的堵塞，毛孔堵塞会引起痘痘、粉刺的横生，因此肌肤会逐渐的老化，如果你忽 视了肌肤的清理，那么你就大错特错了，清洁肌肤除了用洗面奶之外，还可以用到清洁的面膜，让你的清洁的过程中，锁住肌肤的水分。

　　抗衰老——饮食蔬果

　　1、龙眼肉：能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。2、菠菜：包含的维生素能够阻止机体内部的氧化。3、生姜：姜辣素的抗氧化作用比目前用于食品的诸多抗氧化剂更有效果。

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