十大叛逆孩子管教学校排名：

1.湘学教育

2.励心智教育

3.爱德思睿教育

4.护航教育

5.龙傲教育

6.启德教育

7.雅圣思教育

8.思图教育

9.励志教育

10.慧诺特教育

颜茹：我很想得到你的指点，我儿子今年高考，前天晚上被他爸说了几句，这两天都不说话了，6号要二模考试，他这种心情，我真为他担心

青少年心理咨询师：在家不说话不见得在学校也不说话哦

颜茹：在学校就不知道了

青少年心理咨询师：模拟考试的目的在于发现自己所存在的问题，更进一步地查缺补漏

颜茹：因为进入高三，儿子的成绩一直突破不了，和其他的同学的差距也在拉大，前天晚上他说文综又考砸了，就告诉他要主动学习，发现漏洞要弥补，不能吃大锅饭，他表现出很不服气，而且最近几次考试考不好，他总是说偶尔失误，给自己找台阶

青少年心理咨询师：那我们做父母的方式方法是不是有问题呢

颜茹：其实一开始是很心平气和地问他的，他说文综又没考好，失误了，那就问他，那你有没有发现问题在哪啊?这一问，他就烦了，不好气地回答你，你们只会说我

青少年心理咨询师：是不是孩子也在积极的找自己的缺漏呢，本来孩子考试成绩不好而郁闷着，如果在这个时候换了你又会怎么样呢

颜茹：其实我也知道他想得到安慰，以前我们也都是这样做的

青少年心理咨询师：孩子成绩没有考好心理有郁闷很正常，他需要的是宣泄，可我们的问话却堵住了孩子的情绪宣泄口

颜茹：以前他考得不好，我们总是鼓励他，帮他树信心，但效果没有，他听到我们的安慰，一点压力都没了，儿子做事凭3分钟热情，缺乏持之以恒的精神，他的班主任也是这么说，想法很好，很多，但坚持不了多久，就像上次北约的自主招生考试，没有过，我们就安慰他，可能会坏事变好事，敦促你更加努力学习，他也表示赞同，还表态说，后面几个月努力点，也能考上的，但坚持没多久，又松了

青少年心理咨询师：没有坚持力是我们对其在成长的过程中没有养成良好的行为习惯

颜茹：是的。说起来又是父母的责任啊

青少年心理咨询师：所以在这个时候需要的是我们持续的欣赏和鼓励

颜茹：他爸这两天都不怎么说话，我也劝他，我们能做的是让他情绪好点，照顾好他，这种习惯养成我们也有责任，他爸就是不听我说的，所以我很郁闷，来找你说说，马上要二模了，这种心情下肯定要受影响的，一模的成绩不怎么好，本来他想二模再试下的，现在碰到这种事，哎，我一点办法都没有了，父子俩不说话

青少年心理咨询师：不说话也不见得会是坏事

颜茹：是吗，怎么讲

青少年心理咨询师：在家不和爸爸说话，是不是他会抓紧时间来学习呢，爸爸的行为是不是会起反向的激励呢

颜茹：因为我吃不准啊，所以才来找你该让他们和好呢，还是这样冷战一样好，他爸是说要这样激激他，我呢担心还有3天要二模了，心情不好会受影响，真是拿不定主意

青少年心理咨询师：其实爸爸的也有爸爸的道理，二模不过是模拟考试，而不是决定高考的东西，所以你大可不必过于关注

颜茹：恩，好吧。那就随他去了，让他自己去调整去体会吧，谢谢你老师，给我指点迷津

青少年心理咨询师：不客气

颜茹：其实儿子在高二的时候成绩应该是在第一梯队的，但进入高三明显感觉和其他同学的距离在拉大，他爸接受不了这个现实，说儿子主动学习性不够，仅限于老师布置的东西学习

青少年心理咨询师：那你说这是不是有我们做父母的因素呢?

颜茹：还是期望与现实有距离，我是已经看到了，他爸不接受呢是因为年前去学校作了个了解，老师看好儿子，能冲浙江省的前100的，所以胃口吊起来了，结果儿子几次考试都不理想，心里着急，但平时我们还是内紧外松，在儿子面前没有说过啥，前天晚上他自己先说起来，他爸就说他了，两人就对起来了

青少年心理咨询师：其实在这个时候对孩子的成绩不作关注，这才是对孩子最大的关爱

颜茹：哦。晚上我跟他说说你的意思，想想也是，儿子觉得我们那么关注他的成绩，思想包袱会更大

青少年心理咨询师：这个时候我们的胃口吊起来是最糟糕的

颜茹：哦

青少年心理咨询师：让孩子自己以自己的方式去学习，至于考多少名就让孩子凭自己的行动去做好了

颜茹：哦，郭老师你还有什么建议吗，说来听听，对我们来说听你说话，是一剂良药

青少年心理咨询师：曾经疏导过一个学生，班主任说按他的发展可以考清华，这时候家长的胃口就掉了起来，不仅关注孩子的生活，而且此次都看孩子的排名，结果让孩子在巨大的压力之下出现了心理问题，高考前将近三个月不能进校学习

颜茹：是吗，我要回去说给他爸听听呢

青少年心理咨询师：最后孩子考了排名三类的重点

颜茹：哦，心理健康才是最重要的

青少年心理咨询师：进入大学以后还在不断地看心理医生

颜茹：唉

青少年心理咨询师：假设当时部主任不给家长说这番话，那么孩子的发展很可能就会是如愿以偿的

颜茹：想想都后怕，教训啊，晚上一定跟他爸说说放平心态，在节骨眼上，还是不要给儿子压力了，是这样吗，郭老师

青少年心理咨询师：是的

颜茹：谢谢郭老师，有问题再来找你。真的很感谢!郭老师你好!儿子的高考分数没能达到清华，北大的分数线，最后报了人大。谢谢你给我们家长的辅导，真的很感谢!

十大叛逆孩子管教学校排名：

1.湘学教育

2.励心智教育

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5.龙傲教育

6.启德教育

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8.思图教育

9.励志教育

10.慧诺特教育

郭老师：

您好!这是我第三次请你帮忙了，非常感谢你，最近我又为睡觉的问题所困扰，我是大四的学生了，由于考研，每天有很多东西要复习，每天有看不完的东西，所以每天争分夺秒，虽然我的效率已经很高了，但我还是想希望通过延长复习时间来多学点东西，多复习点东西，我只是觉得要把自己心里想复习的东西复习完。每天我都是晚上12点睡觉，早上7点半醒来，每天睡7个半小时我想是我生理的需要吧，可是我想着每天要复习到两三点，早上7点多起床，或每天12点睡觉，凌晨4点起来复习，就是每天睡4个小时，可是我总是办不到，闹钟定的是4点响，到了四点自己把闹钟关了，不想起床，等到醒来时已经7点多了，自己就很内疚，也很后悔，想自己真的没用啊，简直太懒惰了，一点志气也没有，就不能坚持吗。可是每天都达不到睡四个小时的标准让我很郁闷。我该如何才能走出这个怪圈啊，我一直认为人有三大欲望，就是吃的欲望，睡的欲望和性的欲望，难道人类真的就战胜不了他们吗?郭老师我们如何才能战胜这些欲望呢，你有什么好的办法吗?还有像一些伟人如周总理之类的每天也是睡很少的时间，他们怎么能够做到呢?我以前也想过好多办法去控制这些欲望，也做了一些努力，可是效果不是很好，不知道郭老师有什么好的办法，希望老师尽快解决这些问题。

最后祝老师教师节快乐，工作顺利，生活幸福。——小峰

小峰同学：

您好!您说“我一直认为人有三大欲望，就是吃的欲望，睡的欲望和性的欲望，难道人类真的就战胜不了他们吗?”其实它们都是基本的生理需要。在这个世界上，每个人要想生存，必须有基本的生理需要的满足，这些生理性的需要在人的所有需要中是占绝对优势的，也就是说这些需要得不到满足就不会对其他任何事物感兴趣。现代医学认为，睡眠是一种人体恢复精力所必须的主动休息过程，有专门的神经中枢管理睡眠与觉醒，睡眠时能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复。人的睡眠时间一般情况之下是八小时，即便是晚上晚睡，也必须保证有六小时的睡眠时间，同时中午还必须保证睡眠一小时，如果低于这个限度，那么就会降低学习效率，所以根据您的情况，我建议您最好顺其自然。

在此您可能要问了：“为什么有的人可以做到的较少睡眠时间呢”，这是因为每个人需要的睡眠量是不同的。睡眠有点像食欲，有些人需要大量睡眠，而另一些人则只需要很少的睡眠。人群中约5%人每天睡眠只需6小时以下，有5%的人每天需要睡眠10小时以上，而绝大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。但具体需要的睡眠时间往往还取决于习惯和机能状态等方面的因素。一般来说，随着年龄的递增，成人的睡眠时间逐步减少，青年人一般为每昼夜7-8小时，中年人为6-7小时，老年人为4-6小时，当然，也有例外，个别人可能需要更多的睡眠时间。所以我说睡得充分——时间足、质量好、效率高，是一个人身心健康的重要保证。这是因为睡眠是人类赖以生存的基本生活方式;身心疲劳需要充分的睡眠来恢复精力;许多慢性病或急性病的恢复期，需要有充分的睡眠来改善症状，促进康复;充分的睡眠能保护和恢复脑细胞功能，帮助人们以最佳的心智状态发挥潜能，使工作取得较高的效率，为事业的成功一步步的铺路。所以我建议您为了“每天争分夺秒”，您可以在其他时间上去“挤”，千万不要打睡眠的注意!

不知以上意见您是否认同，您的朋友青少年心理咨询师请您批评参考!

我认同老师的说法，只是每天又完不成的作业，希望少睡一会儿，不然很内疚的。——小峰

小峰同学：

您好!在保证每天八个小时睡眠的前提之下，您要注意提高学习效率。只有提高学习效率，您才能保质保量地完成作业。那么怎样才能提高学习效率呢?

首先，从总体上把握教材的体系(阅读教材目录，掌握教材结构)，准确的把握教材的内容(理解和掌握和章节之间的相互关系)。

其次，要注意找重点、抓重点、把握重点和掌握重点(比如整本教材重点，单元重点，章节重点等)。做到每一个基本概念，基本理论甚至每一个问题的重点字、句都要重视，同时抓住每个层次的重点，着重学习，深刻理解，准确记忆，不断巩固，达到以点带面，全面掌握的效果。

第三，对重点、疑点和难点问题，多问几个为什么。带着问题去学习，由于其目的性强，思维活跃，容易集中精力，既有利于调动大脑功能部位的参与力度，又可以加深理解所学内容，还可以提高记忆效率，容易收到事半功倍的效果。

第四，学会纵横联系，达到融会贯通。其实每一科目的教材都存在着单元与单元、章节与章节之间千丝万缕的联系。所以我们在学习的过程中一定要注意运用联系的方法，使前后内容相互贯通。这样做，既有利于消化新学知识，又有利于使自己的思维得以扩展，又能使自己的认识进一步深化和提高，收到温故而知新的效果。

第五，制作图表，做到纲目分明。在学习教材的时候我们可以根据教材章节的设置制作一幅纲目清晰的教材结构图表来帮助自己学习和记忆。制作图表一方面可以在勾画中加深对教材的理解，另一方面是为下一步的全面复习和重点掌握节省时间。

通过以上方法，可以使您提高学习效率，从而完成自己所制定的学习任务，进而打消“希望少睡一会儿”而产生的内疚。