当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

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孩子早恋，正确引导是关键

如果说初中对于孩子的问题中，早恋绝对占有了很大一部分比重，绝大数家长面对孩子早恋都是保持着强硬的态度，但是这种方法是不可取的，面对孩子早恋问题我们更应该去给孩子相应的爱情教育。

爱情教育不仅仅是面对“早恋”的一种积极有效的办法，它还有更多更深远的意义，它不是去教孩子们如何谈情说爱，而是教孩子们如何在做人的过程中去拥有人世间这份美好的感情，去获得幸福的人生。

如果我们希望孩子们有着健全的人格，高尚的情操，那我们就不是简单地去阻止所谓的“早恋”的发生，而应该热情地去面对孩子们这个时期出现的情感困惑，引导他们去思考爱情这样一个严肃的情感课题。

随着青春期的到来，中学生对异性的生理结构和情感世界有一种神秘感，试图通过与异性的交往来了解，有时虽偶尔有性的冲动，渴望接触异性的身体，但并一定能付诸实施。

这种更多停留在精神层次上需求，是柏拉图式的。很多中学生抱着“与其不试而放弃，不如试过再失败”的心态，渴望着走进异性生活的天地。

中学生处于生理、心理发育的重要阶段，是生理和心理各方面平衡综合的发育时期。产生于男女生之间的相互欣赏和好感是一种很平常的生理和心理反应。一个有气质或有才华的人无论在谁的眼中都是可爱的。

家长在了解到孩子的早恋情况以后，要做好自我心理调适，要加强对孩子的指导。做到沉着审慎，不急躁训斥;能够正视早恋，以冷静的心态分析孩子早恋的原因;要以平等、真诚、信任的态度对待孩子，多尊重、关心、理解孩子。

如果家长产生了恼怒、发火、气愤等心理状态，千万不要把它发泄在孩子身上。在对待孩子早恋的问题上，“疏导”远比“训斥”效果更好。

我们应该鼓励孩子交往广泛、自然，要孩子和异性公开交往、群体交往，他就不会对个别的异性产生过分的好感。虽然同龄人有谈恋爱的情况，但是家长不要断然让孩子和谈恋爱的同学绝交。因为同龄人的带动力非常大，这种带动力量比家长和老师都要大。

家长应该采取宽松的态度，让孩子自然地选择，是否跟着感觉走，还是不进入恋爱的状态，在选择中确立自我。老师和家长应该为孩子提供充分的信息和建议，帮助孩子自己判断:这样做究竟对不对、该不该、值不值。比起他律，自律的效果会更显著、更持久，也是孩子们乐于接受的方式。