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[记忆力训练] 生活中锻炼右脑的方法
人在日常琐细的生活中，同样可以采取各种方法锻炼右脑。专家将古老智慧与近代科学相结合，提出一些简单易行的方法。主要有：
习惯多用图像的方式记录及记忆资料；
习惯多用其它感官辅助记忆，借助听觉、触觉、嗅觉帮助记忆；
习惯多用左手作事；
多玩有空间感的游戏，如折纸、翻绳；
多作对身体平衡有更高要求的运动，如骑自行车、滑板、旱冰。
多去接受大量颜色、气味、味道、音响的刺激，如作按摩、亲近自然，享受鸟语花香；
多多松弛精神，从日常琐事中解脱出来，作瑜伽，静坐，泡浴缸，发白日梦等。
这些往往并不复杂，可以在不经意中活化右脑，提高你的创造能力和生活质量。
例如，公交车上不要只是捧一本书看，而是观察身边人的神态，记住擦身而去的美女。眼睛疲劳时望望天上的云，想象一下都像什么，想出的样数越多好。
看一幅画，默记，然后闭上眼睛，在头脑中再现画面，翻转，放大，缩小。在想象中进一步观察它的细节。如果是一棵树，想象出树皮、树叶、树上的小虫和鸟。解剖这棵树，想象出木质髓心、树根。作这种训练，平时对各种事物的感性认识越多，想象越丰富。
读剧本，不要仅看文字，更要想象场景，想象人物的动作神态。
制定工作计划，不要只使用文字材料，而用图表，助你形象的安排工作。
计划给孩子过生日，画一个图，或只在脑里想象一个图，谋划一天的活动。
千万不要1+1也敲计算器，多用心算。
剪报资料用图形加以分类。
偶尔改变一下上下班路线，随便换条路线，有意识的记住新建筑、新景观，这需要新的空间认识办法，必须启用右脑。当然到闹市区逛逛，有条件去旅游，效果更好。
自己作一件陶艺品，也许笨拙，但双手得到全面运动，右脑得到良好刺激。同样，插花，更多靠右脑的想象力。
少让孩子死守书本，多让他们去玩，作游戏，促进右脑健康发育。
男士有时间下下厨房，烹制几道采，不仅动用左手，更因为作菜要求色香味俱全，全面调动人的视觉、味觉、嗅觉、触觉，既活化了自己的右脑，又博得妻子欢心，何乐而不为？
根据右脑思维的特点，我们可以巧妙的利用它。
向上司汇报工作，需要他的理性思维，应对他的右耳讲。和情人喃喃私语，对她的左耳说，这时她用右脑的感情思考，容易打动她的心。
初次与人见面，对面坐时偏向他的左边一点，可以给人留下更深的印象。
右脑的生物节律
在开发右脑时，同样要考虑到右脑的生物节律。
生物节律学说已广为得到人们赞同，即我们的身体、知性和感性都有一定周期。身体的周期是23天，感性的周期是28天，知性的周期是33天。前半期为高潮期，后半期为低潮期，交替日则是危险期。
大脑活动也有生理节奏，有人属于“早起型”，有人属于“夜猫子”，这是一种“概日周期”，即接近24小时的周期。对早起型的人来说是上午，对夜猫子型的人来说是黄昏，感到身体最有活力，头脑最灵活。
奇怪的是，左脑不会受到这种周期的影响。如夜猫子型的人在早上头脑不灵，难有创意产生。创意是一种想象力，由右脑掌握，这表明右脑在此时无法正常发挥。
同样，在一年里，春季多有创意，宜于开始执行一项需要想象力的任务。安排工作日程要考虑大脑的生理节奏，有意识的在其高潮期考虑远景规划、新方法、新方案等，充分调动右脑的灵感和知觉，使自己的工作更有创造性。
烟酒是开发右脑的大敌
有一个特别的现象是，烟酒是开发右脑的大敌
美国奥克拉荷马大学科学家作过如下形态认识实验：将物体放在与右脑相连的左视野中，受试者喝酒后比不喝酒多花37%的时间才能认知该物体。若将物体放在与左脑相连的右视野中，即使喝了酒，也只比不喝酒多花6%时间。此项实验表明，右脑比左脑对酒精的承受能力差。
因此，对一个问题要深入讨论，意在引发参与者新构想、新创意时，少用酒。个人要保持一个充满活力，思想敏捷的大脑，也应尽量戒除烟酒。
至于酒仙李白之流，不喝酒不成诗，也许是他的酒量实在太大，喝几斗酒才能暂时麻痹左脑的逻辑思维，释放右脑的想象力。我等凡夫俗子，喝醉了只会说胡话傻话，罕见有醉酒成诗的呀？
在我们这本专门讲述左撇子问题的书中，我们还需要指出的是，左撇子的右脑同样是用则灵，同样应努力活化右脑。同时，左撇子也有必要有意识的运动右手，多锻炼左脑，以求得大脑的均衡发展。
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Course objectives- 01
记忆力训练
训练项目：工作记忆，短时记忆，长时记忆，联想记忆训练，集中记忆训练，分散记忆训练，比较分析训练，求同存异训练；
记忆是一种复杂的心理过程，贯穿于整个生活学习之中。从简单地认知、行为、意识等到复杂地学习、劳动。记忆是知识积累、智力发展的根基。儿童智力发展离不开良好的记忆力，记忆精确性主要受内在因素和环境的影响。随着儿童年龄的不断成长，记忆力会不断的提高。
- 02
空间想象力训练
训练项目：平面图形，图形平移，作图训练，图形旋转训练，空间位置训练，立体空间训练，不同角度观察物体训练。
想象力是人类创新的源泉，是在你头脑中创造一个念头或思想画面的能力。首先要积累丰富的知识和生存经验；其次要保持和发展自己的好奇心；再次，应善于捕捉创造性想象和创造性思维的产物，进行思维加工，使之变成有价值的成果。
- 03
注意力训练
训练项目：注意力广度训练，注意力稳定性训练，注意力转移训练，注意力分配训练。
注意力是人的感觉（视觉、听觉、味觉等）和知觉（意识、思维等）同时对一定对象的选择指向和集中。人在注意着什么的时候，总是在感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着什么。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。
- 04
情绪管理训练
训练项目：情绪识别训练，情绪控制训练，情绪宣泄训练，情感表达训练，自我激励训练。
情绪管理，指研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。
- 05
感统失调训练
训练项目：专业且充满乐趣的游戏和运动技能锻炼可促进腰部，背部和腹部等核心力量的发展以及四肢的力量，并显着改善平衡和协调能力。
感觉统合是孩子健康成长的基础，也是所有能力发展的基础。 0-7岁是儿童感觉统合能力发展的关键时期，也是他们一生中非常重要的学习阶段。该学校结合了婴儿的生长和发育，左右脑潜在发展训练等方法来刺激儿童的感觉统合失调，科学而合理地进行身体运动以刺激身体神经元形成丰富的联系并促进身体感觉以形成健康的成长方法。
