我们经常听到这样一句话“喜欢一个人，就会低到尘埃里。”好像恋爱中的人在深爱着对方时总怕自己的外形或者言语让对方不满意，甚至产生自卑的心理，那么怎么克服这样的心理呢?这里河南心理咨询中心给出这样一个案例，希望对大家有所启发

案例：

当我一个人的时候觉得自己还不错啊，人缘不错，性格不错，智商也还行，颜值够自己臭美的，也有些自己真的喜欢的事情，一个人生活的不错。可是一旦遇到自己喜欢的人，就开始心慌。觉得自己配不上别人，自己长得不好看，身高不行，身材不协调，虎背熊腰，一度想去整容。不会做饭做菜，不温柔不淑女，丑吧可以往贤妻良母的方向发展，可我两个都不行。所以不管是别人追我还是我自己喜欢的男生，都不敢进一步发展，想等自己变的好一点，唉，说不下去了……

其实本人是外表性格开朗奔放，内心却很难接受别人。这是没救了么，活该我到时候相亲随便找个人结婚。

原因分析：

生活真是个爱开玩笑的段子手，这边有人饥肠辘辘无米下炊，那边却有人守着一堆山珍海味不知怎么享用，还把自己饿坏了……

你误解了一件重要的事情：你不是遇到喜欢的人才自卑，你一直就是个自卑的人。

你所说的“自己一个人的时候觉得生活不错”只是一种防御心理，一旦遇到真正需要作选择的时候，缺乏安全感的本质才会暴露出来。

自卑者习惯于自我否定。先否定自己，就可以在内心形成一个面对痛苦的缓冲地带，这样的话如果别人真的否定了你，也有了心理准备;如果别人没有否定你，而是接受了你，就会受宠若惊。这种条件反射式的防御机制可能是由于成长过程中长期承受来自外界的压力与否定。

爱情对于你而言是一块美丽却易碎的水晶。你内心里认为自己没有足够的能力和魅力，所以干脆不去触碰，这样就不必承受爱情破碎的痛苦。

自卑者常常会有完美主义倾向，容易导致选择恐惧症、拖延症、强迫症、悲观主义等等。越是重视的事情，越是不敢面对。面临决策的时候永远都觉得自己不够好。

你的内心存在一个想象中完美的自我，你认为只有“她”这样的“你”才有把握驾驭爱情。

总结起来，问题的原因就是：完美主义导致的自我否定。如果进一步探究，更深层的原因是你内心缺乏安全感。你的意识层面知道自己的条件很不错，但是你的潜意识层面却始终自卑。另一个可能的原因是你对爱情太过于重视，以至于始终抱着咬牙切齿视死如归的态度，希望尽量在“一棵树上吊死”，害怕面对爱情的失败。

对症下药

首先要让你的潜意识获得安全感，不能只是停留在意识层面。学会给自己灌输这样的思维方式：世界上没有真正完美的事物，我的客观条件已经很不错了，即使我有些瑕疵，但是我完全有资本去接受我憧憬的感情。当然，这个方法不可能马上见效，潜意识是很难改变的，人对于事物的认知方式需要长期积累和练习才能形成。

另外，学会把爱情看的淡一些。只要抱着认真负责的态度，那看准了两个人合适，就从了吧~问世间情为何物?爱情这么复杂的存在，不能指望一眼看透，终成眷属固然可喜可贺，但分道扬镳也没什么大不了的。如果是认真的爱情，即使失败了不也是一段美好的回忆吗?爱情是一场持久战，不必非得一局定胜负。

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总之，要学会在潜意识里接受自己肯定自己，关注自己的优点。大胆的迈出那一步，也许你会发现原来想象的那些妖魔鬼怪其实都是纸老虎。

最后，希望我们这些不敢爱的人都能学会如何爱，不仅爱别人，更要爱自己。

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