郭老师：

您好!我是一位高三生，我们班有个学习很好的大脸高个自恋虚伪的男生，可能我脸也比较圆(我很讨厌他)，他好像喜欢我，对我总是怪怪的。上课课间老回头偷看我，放学我什么时候走他就什么时候走，非从我眼前走，还要装作什么都看不见的样子，元旦联欢会全班男生(文科班就十个男生)上台合唱，他站在那面无表情地专注地一直盯着我看，我很尴尬。我们俩很少说话，我是个低调的人，我对什么科目感兴趣，他就使劲学哪科，拿第一。我很怕他会和我考上同一个大学，不想学习，很无助。可是我还有梦想，高考能让我实现往日的辉煌。以前就有过类似的“大脸”找同学打听我是否喜欢他们，这次他不挑明，可是已经影响到我的备考，我的一言一行都在他关注下，他在伺机和我“巧遇”，课间和同学说话故意特大声，站在我面前好像说给谁听似的。我该怎么办?

这位同学：

您好!你们目前所处的年龄是一个充满阳光，充满朝气，充满活力，充满天真，充满幻想和充满渴望的阶段，在这个阶段无论是你还是你的同学，都会有喜欢和爱慕自己喜欢的异性，喜欢谁这是每个人的权利，当然你的这个同学喜欢你也是他的权利，你不喜欢他也是你的权利。我们每个人的心理是由自己主宰的，别人喜欢自己，自己不喜欢他，那么他所得到的是没有回应的喜欢，这样的喜欢并不影响我们什么，那么就随他去好了。如果你在当时知道了我们自己主宰自己的心理，别人如何是干涉不了的我们的，并以以一种“他喜欢就喜欢了，并不影响我将来怎么样”的心态来对待，那么对方的行为就不会成为困扰我们的问题。但是你并没有这样去做，而是一种“他喜欢是不对的，他的喜欢会改变我的……”来关注对方、探究对方、……，结果就被对方的一言一行所困扰了，所以使自己感到很苦恼。

有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你怕这个同学的一言一行会影响你的高考备考，你越是担心和怕注他一言一行会影响你的高考备考，你的注意力就会越加关注他的一言一行，这样一来，他的一言一行就会越加的打扰和捣乱你，使你更加难以集中精力做好自己的高考备考工作。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，并对担心和惧怕不管不顾而坚持去做自己该做的事儿——该看书就看书，该做作业就做作业，该聊天就聊天，该走路就走路，……——做自己应该去做的事情，并尽自己最大的努力把自己此时此刻所做的事做好。也许刚开始的时候，对方的一言一行仍旧让你感到不舒服和不自在，但只要你相信这种不舒服和不自在是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么对对方一言一行的关注就会在你认真做事的过程中不知不觉地“忘记”了。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢?原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。当你把自己的心思放到了现实生活之中，并努力的把现实生活之中该做的事做好，自然那些问题也就不会再打扰你和与你捣蛋了。

不知以上所谈对你是否有助益，你的朋友青少年心理咨询师请你批评参考。

郭老师：

您好!首先谢谢您的耐心解答，我很受益。可是问题更严重了，昨天，他和老师说他想坐最后一排，于是现在他就坐在我斜后面(对角的位置)。女生课间嗓门高，他就说这种女人不能要…马上就毕业了…之类的话。看到他得意的样子，我不舒服。要不然暗示他?主动找他说话?

我曾经初中来自名校，同班好几个现在都清华了，中考失利，上了个一般的高中，现在是我圆梦的时候，我却无法专注，要不然我在家魔鬼自学吧。

这位同学：

您好!你的问题根本上就是想得太多做得太少，你仔细考量一下这段时间以来你是不是70%—90%的时间都在想自己不能控制的未来的彼时彼刻以及自己不能主宰的别人的事儿呢?别人也和你一样会想事情，他们之所以没有变成你目前的这个样子，就是因为他们是做得多想得少的缘故，他们70%—90%的时间都在做事，而30%甚至更少的时间在想事情，所以要解决你的问题就是多做少想。

对于你的这个问题的改变，你可以采取以下方法来做调整：首先认知上改变，我是我，别人是别人，别人没时间关注我，我也没时间关注别人，别人不需要我负责，我也不需要对别人负责，我有太多事要做，凭什么我要自我作贱让别人来控制我，难道别人比我自己还重要吗?这样就慢慢地把控制点移到自身内部来。其次情绪上*表达*渲泄，不卑不亢与别人交往，心理有什么想法及时表达出来，向外泄不要向内压，当你体验到一种轻松时，你会越来越有信心越来越喜欢这种方式。最后行为上要作一些改变，主动交往，主动帮助人，把自己的想法用行动表达，学会对抗也学会道歉，要不了多久你就会体验到改变，体验到进步，体验到成长，体验到快乐与自信。

学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。怎样才能获得狠劲呢?就是对所有影响你的东东任凭它存在而不管不顾，用意志和毅力坚持学习!坚持不下去了，怎么办?继续坚持学习!实在坚持不下去了，怎么办?还是坚持学习!实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习!在你不断坚持的过程中那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，同时你也感到有一种一定要学习好的力量产生，这时候狠劲就产生了。所以对于你来说对那些不管不顾，发狠学习才是关键。

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