专家支招：调整考前心态 家长不做使唤丫头

  　有的家长虽然告诉孩子要放松，但自己仍十分紧张、焦虑。这种负面情绪会通过身体语言传达给孩子，结果反而令孩子更加紧张。父母保持家庭正常的生活状态非常必要。有些父母在高考这几天对孩子过分殷勤，一会儿问想吃什么，一会儿问想喝什么，买补品，削水果，成了“使唤丫头”。这种反常的举动只会增加考生的心理负担，直接的结果就是考生情绪越来越紧张。

　　考前放松包括4个方面：

　　首先要保证充足的睡眠;

　　其次不要刻意追求营养，供应孩子平时爱吃的食物更能令他心情愉快;

　　第三要生活有规律，不要复习得太晚，也不要大睡懒觉;

　　第四要适当运动，到公园散步、慢跑、游泳都可选择，注意不要过度劳累。

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