日常生活中的饮食误区

　　1、红糖比白糖更好，红糖和白糖的糖粉都来源于甘蔗。红糖的葡萄糖和纤维素要比白糖高些，但是红糖和白糖的糖粉和热量都是一样的。

　　2、没有使用农药的水果可以不用清洗，生活中任何的水果都是要用清水清洗的，否则容易感染细菌。

　　3、饭后可以马上吃水果，水果中的单糖物质会被小肠吸收会伤胃。

　　4、相较于冷藏的蔬菜新鲜的蔬菜更好，其实不是，冷藏的蔬菜可以防止维生素的流失。

　　5、豆制品可以多吃且更好，豆类中含有蛋白质且高，其蛋白质过多会阻碍铁的吸收。

　　6、热锅热油炒菜，植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化，而且会产生一种叫做“丙烯醛”的气体。它对人体的呼吸系统极为有害。

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