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即使你现在只考200~300分，并不是智力有问题，而是之前欠账太多。你与平时考500多分的中等生唯一的差距就是基础。如果能有效利用好40多天，把基础打牢，短期内可以追到现在中等生的水平。基础熟、公式定理概念等掌握但不会应用的学生，是全部考生中最常见的类型。甚至在考场上，明明知道要考查什么，却无法应用。

在高考前，应该怎么样有效地缓解压力？

高三怎么缓解压力?高考只有两天时间，意义却非常重大，不能够出现任何差错，如果发挥失常，就需要等到下一年，造成更大的精神压力。高考带来的压力，难以想象，每天起早贪黑，周六日不敢偷懒，一天到晚沉浸在学习中。

1.增强信心。不要因为在平时中，考试成绩不太理想，就会对自己的能力产生怀疑，这样只会让自己变得自卑。要相信自己的努力，有一天都会有质的变化，现在只是处在量的积累。

2.集中注意力。当一个人集中注意力，去做一件事情的时候，就会充分激发自己的创造力，不要让自己分心，放下与学习无关的东西，特别是手机，可以换一部按键手机，保留通讯功能即可。除此之外，不要去在意身边人的看法，做好眼前的事情就好。

3.降低目标。制定的目标，要从实际出发，将目标分成几个小部分，这样就不会有太多压力，给自己成就感，获得信心。

4.坚持运动合。一天到晚都在学习，容易让人产生疲劳，而且注意力难以集中，影响效率。因此，在学习之余，可以到操场跑步，释放自己的精神压力，反而会提高学习效率。

总之，高考虽然很重要，但是并不能决定一个人命运，我们只要在高三这一年，认真复习，对得起自己即可，剩下的让命运来选择。

公式概念的应用还有一种情况：在考场上不知道题目考查什么，导致满腹经纶却无从下手。通常表现为考试时做题没信心、需要反复确认，解答题思考时间过长、紧张，依赖熟悉的题型套用解答。一旦遇到稍微变动的熟悉题型，花费很长时间解答不出来，就会着急，进而影响后面的试题。