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在临近中考的时候，许多考生都会出现疲劳的状态，这时候就需要家长来帮助缓解了。中考备考是相当紧张的，但是考生们还是需要做到张弛有度，下面跟小编一起来看一下具体应该怎么做吧。

减轻精神压力

父母对孩子的学习不能单纯地从分数的高低来衡量，要考虑孩子学习的原有基础，每次考试试题的难易，孩子学习上的困难及临场发挥等诸多方面的因素。对孩子成绩要做纵向比较，即自己和自己比，过去和现在比。

饮食缓解疲劳

容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营养均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则进行。

做到胜不骄、败不馁

在对孩子适当严格要求的同时，还要融进家长对子女的一片慈爱之心，力求鼓励多于斥责，切不可简单粗暴，打击孩子的信心。

课外辅导有针对性

比如，孩子对作文感到困难，并不是他缺乏课外读物，而是没有亲身感受可写。这就需要家长多带孩子外出活动，增加接触自然和社会的机会，并且有意识地引导孩子观察和积累素材，从而形成自己的感受，有助于打开思路。

当他们为获得知识而感到有内容可写时，就会感到无穷乐趣，心理上的疲劳症状就会减轻或者消除。

小编寄语：中考期间，父母应该对孩子的饮食进行合理的安排，不应过度加强营养，保持基本的营养即可。同时还应该督促孩子的作息一定要规律，以免因精神不佳而影响考试。