万学教育海文考研
专注考研集训、开业公共课、考研一对一、考研二战、考研面试复试辅
网点分布300余个大中型城市，2000余个教学中心，覆盖全国近千所高等院校
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导语概要
海文考研,考研辅导品牌,各种考研精品课程,线上钻石卡,直播课,录播课,与线下封闭式超级特训营相结合,班主任24小时全程督学,营造浓厚的学习氛围,老师帮您个性化制定考研规划,更有复试调剂营提供多家院校资源,定制服务,万学教育海文考研作为万学教育集团旗下的主营产品，衍生于国内第一个研究生考试培训项目，后经国家教委批准正式注册成立，成为了国内研究生考前培训事业的创始和领袖机构...
考研 警惕双节“长假综合症”
每年的长假过后，都会有不少人痛呼患上“长假综合症”：嗜睡、全身疲惫、焦虑等症状，跨考教育教研室张老师认为假日综合症其实是一种躯体问题和心理问题综合的疾病。由于“假日综合症”的影响，考生不能马上进入考研备考状态，会本能的产生恐惧和焦虑情绪。考生若想早日恢复复习状态，就要主动调整心态及生活规律!
双节期间易患症状：
一、复习恐慌综合征：
的10月份将要开始，时间的紧迫感夹杂着复习过程中的种种问题一同向考研学子袭来，对于广大的考研学子来说无疑是个巨大的挑战。身体的疲劳与心理的疲惫或许正在损耗着信心，疲惫期来袭令同学们的学习效率在这个阶段大受影响。回到书桌前无法及时调整心态,特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪,对复习怀有恐惧。
二、孤独综合征：
1.双节放假期间，从闹到静，一些个性内向的人容易产生寂寞孤独的心理。应尽量调节自己心态，还可以扩大社交范围，多与人交往，让生活更丰富些。
2.从闲到勤，也有不少人因此感觉到紧张甚至恐惧。要克服惯性、懒惰和恐惧，尽快重新进入到正常的复习状态中去。学会适时转换“角色”，适应更快的变化节奏。
三、旅游遐想综合征：
有些考生在双节长假选择旅游，旅行回来依然想着过去的这段时光,回家后这些感觉可能重现,常会出现片段狂想、幻觉、意识障碍或行为紊乱。
这些症状我们要如何调节呢?
一、心理调节：
双节期间应以修养身心、消除疲劳为主，不应变本加厉地透支精力复习，如果在复习时出现焦虑、恐惧症状，要学会放松。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调节，有利于尽快进入备考状态。睡眠是驱赶疲劳的重要方法，每个人的睡眠安排要考虑人体生物钟，不要打乱生物钟。睡眠每天6至8小时足够，每天还应尽量保证11点前入睡，保证机体正常休息和修复。晚饭也不要吃得过迟，最好在7点前吃完，睡前不要再吃东西，还可用热水泡泡脚，不要多喝水，但可喝些牛奶。
二、生理调节：
1.长假期间玩乐过度，走亲访友日程繁忙，难免打乱人体正常的生物钟，有的考生出现了失眠症状，有的则嗜睡，整天头昏脑涨。新的睡眠规律在4-6天内就会形成，如果一个人在长假期间经常晚睡晚起，形成的睡眠习惯到节后已不能和正常的作息时间相适应。因此，在假期的最后一两天，不应该再熬夜，也不要安排密集的活动，而要参考节后的作息时间进行调整。
2.节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,收假后的饮食不济也容易让人精神不振。这时候要大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,有选择性地偏重于某些食物如清淡食物等，对“长假后综合症”有一定的缓解作用，有利身体尽快的恢复健康。
甩掉假期综合症，关键还是考生自己要有正确的心态，采取积极的态度去面对新环境、新变化，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。同学们尤其要学会跟“自己” 相处，当自己感到力不从心或者心烦意乱的时候，要自我安慰，自我鼓励，也要自我批评，调动内心的力量。调查称，饮食无规律、长时间久坐、缺乏运动也是假期综合症的诱因，对此，同学们可适当参加体育锻炼，如周末约上新同学一起打球，晚饭后和家人一起散步等。
双节期间易患症状：
一、复习恐慌综合征：
的10月份将要开始，时间的紧迫感夹杂着复习过程中的种种问题一同向考研学子袭来，对于广大的考研学子来说无疑是个巨大的挑战。身体的疲劳与心理的疲惫或许正在损耗着信心，疲惫期来袭令同学们的学习效率在这个阶段大受影响。回到书桌前无法及时调整心态,特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪,对复习怀有恐惧。
二、孤独综合征：
1.双节放假期间，从闹到静，一些个性内向的人容易产生寂寞孤独的心理。应尽量调节自己心态，还可以扩大社交范围，多与人交往，让生活更丰富些。
2.从闲到勤，也有不少人因此感觉到紧张甚至恐惧。要克服惯性、懒惰和恐惧，尽快重新进入到正常的复习状态中去。学会适时转换“角色”，适应更快的变化节奏。
三、旅游遐想综合征：
有些考生在双节长假选择旅游，旅行回来依然想着过去的这段时光,回家后这些感觉可能重现,常会出现片段狂想、幻觉、意识障碍或行为紊乱。
这些症状我们要如何调节呢?
一、心理调节：
双节期间应以修养身心、消除疲劳为主，不应变本加厉地透支精力复习，如果在复习时出现焦虑、恐惧症状，要学会放松。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调节，有利于尽快进入备考状态。睡眠是驱赶疲劳的重要方法，每个人的睡眠安排要考虑人体生物钟，不要打乱生物钟。睡眠每天6至8小时足够，每天还应尽量保证11点前入睡，保证机体正常休息和修复。晚饭也不要吃得过迟，最好在7点前吃完，睡前不要再吃东西，还可用热水泡泡脚，不要多喝水，但可喝些牛奶。
二、生理调节：
1.长假期间玩乐过度，走亲访友日程繁忙，难免打乱人体正常的生物钟，有的考生出现了失眠症状，有的则嗜睡，整天头昏脑涨。新的睡眠规律在4-6天内就会形成，如果一个人在长假期间经常晚睡晚起，形成的睡眠习惯到节后已不能和正常的作息时间相适应。因此，在假期的最后一两天，不应该再熬夜，也不要安排密集的活动，而要参考节后的作息时间进行调整。
2.节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,收假后的饮食不济也容易让人精神不振。这时候要大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,有选择性地偏重于某些食物如清淡食物等，对“长假后综合症”有一定的缓解作用，有利身体尽快的恢复健康。
甩掉假期综合症，关键还是考生自己要有正确的心态，采取积极的态度去面对新环境、新变化，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。同学们尤其要学会跟“自己” 相处，当自己感到力不从心或者心烦意乱的时候，要自我安慰，自我鼓励，也要自我批评，调动内心的力量。调查称，饮食无规律、长时间久坐、缺乏运动也是假期综合症的诱因，对此，同学们可适当参加体育锻炼，如周末约上新同学一起打球，晚饭后和家人一起散步等。
海文考研-考研辅导领导者
万学教育海文考研
万学教育海文考研国内研究生考前培训事业的创始和领袖机构；万学海文的辉煌成绩树立了其在业界遥遥领先的领袖地位，也成了各大媒体关注考研培训行业的焦点。2006-间，全国多家权威报刊媒体关于考研类信息的全部报道上百次，其中91.05%都集中在万学海文；目前在全国28个省、自治区、直辖市构建了直营分公司，直达300余个大中型城市，2000余个教学中心，教育培训渠道共计覆盖全国近千所高等院校；万学在已经创造业内遥遥领先的教育品质与培训系统之上，将于未来五年投入超过十亿人民币，为中国大学生群体打造迅速提升多项重要能力的高端教育平台。
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2021考研集训超级A+B课程
南京海文考研针对于想要快速提升考研成绩的学员开设了考研集训超级A+B课程，该课程为了满足学员学习的需求，全面配备了考研专家指导，使用超长课时设置，使学员根据自己的弱势，进行针对性的提升，对考研各科进行重点和难点的突破，全面助力学员，帮助学员轻松提升考研成绩！
适合对象：南京海文教研室内部专业师资
使用教材：南京海文考研的内部专业教材
教学师资：南京海文教研室内部专业师资
教学目的：帮助学员一年考上名校！
2021考研集训超级A+B课程-课程详情
课程简介
考研不仅需要考生有扎实的专业基础知识，还需要有良好的个人综合能力，在开始考虑考研这个问题时，你首先要知道的是考研的整个流程，它要经过哪些阶段，在什么时间要做什么事情，这些都要心中有数，以便及早安排，计划周详。
南京海文考研贴心的为同学们准备好了一切，考研集训超级A+B课程目前正在招生中，该课程属于高端的考研辅导项目，配备有资深考研辅导专家授课，使用小班教学的模式，为学员带来最系统全面的考研辅导。
课程特色
1.院校选择：院校专业信息、硕士点选报决策
2.初试备考：公共课常规课程、超级优化课程、VIP精细课程、专业课常规课程/一对一辅导,公共课和专业课的备考指导和习题训练、考点、重难点和薄弱知识点的精准抓取、复习资料精细挑选和科学搭配、阶段测评和全真模拟
3.复试录取：复试指导、调剂保障
4.其他环节：考研全程策划、学习任务的合理安排、身体和心理调节、全方位深度答疑、学历背景优化
课程详情
使用教材：南京海文考研的内部专业教材
教学师资：南京海文教研室内部专业师资
适合对象：有一定基础，想要系统进行查缺补漏的学员
教学目的：帮助学员一年考上名校！
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课程内容：加强钻石卡高端辅导系统运用科学的学习进程管理模型，应用先进的深度应试辅导技术，配备来自目标硕士点师资和调配考研优异资源，成功管控考研所有环节与全部过程，代表考研培训领域最高辅导水平。
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