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1.怎样才能集中注意力

1、保持强烈的学习动机心理学认为，在学习中能否专心致志，关键在于是否有着强烈的学习动机。学习动机是驱使我们从事学习活动的内部动力，这种内部动力与学习的积极性、学习效果之间有着极其密切的关系。一般说来，学习动机越明确、越强烈，学习的积极性就越高。有了强烈的动机、明确的目的，学习就有了动力和方向，就能做到专心致志，自觉、主动地完成各项学习任务。

2、培养浓厚的学习兴趣兴趣是注意的源泉。对学习的兴趣越浓厚、越广泛、越稳定，就越能引起注意力的高度集中。古今中外凡有成就的人物，都对他们所从事的工作具有浓厚的兴趣。牛顿研究物理学，入迷到自己弄不清到底吃没吃饭的程度；巴斯德一心做生物实验，竟忘记了自己结婚的日子。正是浓厚的兴趣，促使这些学问家专心致志于攻克难关。一个学生，只要有了浓厚的学习兴趣，学习就会全神贯注、专心致志，这样自然会收到好的记忆效果。

3、善于自我克制为了集中注意力，专心致志地学习，我们必须善于自我克制。所谓自我克制就是为了达到学好功课的目的，自己约束自己，使自己的心智活动集中和保持在学习上，这样才能收到良好的记忆效果。

东汉时，经学大师马融聚徒讲学，很重视培养学生专心致志、自我约束的能力。他特意在自己座位后设一道绛纱帐，隔帐排列一班歌女，要求学生们认真听讲，目不斜视。他的学生郑玄做得最好，听讲四年，始终埋头学业，未曾看歌女一眼，马融夸道：“真心向学而端坐未斜者，唯郑玄一人而已。”郑玄后来成了汉代经学的集大成者，史称“郑学”。

毛泽东同志在青年时代，为了养成在任何环境中能读书的习惯，曾有意蹲在车马往来的城门洞看书，在嘈杂喧闹的环境中锻炼自己集中注意力的意志，以增强闹中求静的本领。

4、与干扰作斗争在学习过程中，我们常常会受到各种因素的干扰，影响注意力的集中。一种干扰是由内部原因引起的，如心境不佳、过度疲劳、一心二用等；另一种干扰是由外部原因引起的，如环境不良、外界诱惑等。

为什么宝宝的注意力会不集中？

注意力不集中和我们的教育方法有一定的关系。

第一,当孩子处于一个饥饿的环境下,让孩子学东西不可能。

第二,生活环境的嘈杂,孩子不容易集中注意力。在家里孩子学习的时候,大人不能大声说话聊天

第三,含有兴奋物质的饮料要少喝,如咖啡,可乐等饮品。

第四,家长过于的照顾孩子,当孩子专心做东西的时候家长过去打扰。

第五,剖腹产率高的现在,产儿先天就有一定的缺陷,容易感统失调。

第六,家长如果小时候是多动症的孩子的话,孩子会遗传。第七,营养不良引起的注意力不集中。如铁缺乏造成的情绪不好,精神萎靡不振。第八,孩子的心理问题,出生以后做心理筛查有疾病的话就要去专业的医院治疗。第九,视觉上的问题,获得的信息来源90%是从眼睛来的。孩子的创造性强不强要看眼睛好不好,如果早期的眼睛保护不好的话,孩子会受到影响,因为眼睛的发育时间是很短的。

2.如何使注意力集中又要稳定

注意力的集中和稳定是指学习、思考、实践时把注意力集中在目标上，排除干扰，使之保持稳定。注意力的集中与稳定的作用巨大，主要有：

（1）能使人的感知深刻、观察细微、理解深刻、记忆牢固。

（2）使人思维活跃，能使认识事物的本质和发展规律，使新旧知识联系起来，利于思考、想像、联想和创造。

（3）能增加单位时间工作量和提高活动质量，从而提高学习效率。国外心理学家统计，13~15岁的初中生可使注意力稳定30分钟，15~18岁的高中生可使注意力稳定40分钟 记忆术。根据我们的统计，一般中学生注意力的稳定性水平低于上述标准。青岛教科所的老师们曾多次统计高一学生注意力保持保持稳定的情况，他们的注意力稳定平均保持25分钟左右。多数15~16岁的学生说，一堂课他们的思想总要开两三次小差。

青岛教科所的老师们还曾在农村和城市的四所学校里，就学生注意力的稳定性做过多次调查，结果如下：12~13岁的初一学生，平均每堂课只能利用29分钟，占课时的64%。在一个班级里，前10名优秀学生平均每堂课能利用36分钟，占课时的80%。10名后进生只能利用20分钟，占课时的44%。

以上统计说明，我们许多中学生，特别是初一的学生，不善于集中注意力并使之稳定，在课堂上分心、走神是较为普遍的现象。

这种状况的出现，有主客观两方面的原因。客观方面，有的教师不善于组织教学过程，讲课不吸引人，容易使学生分心。在主观上，一些同学的学习目的不够明确，方法不当，又不会培养注意力，以致浪费了许多宝贵的听课时间。为了帮助同学们解决注意力不稳定这一问题，青岛教科所的老师们在两个初一实验班进行过一学期的实验。首先，他们向学生们讲明道理，帮助同学们明确学习目的，理解祖国对同学们的殷切期望，增强他们的责任感。然后，他们又与老师一起研究改进教学方法，努力把课讲得生动有趣。他们还定期给这两个班的同学讲学习方法课，并通过具体实验训练同学们的注意力，使他们尝到甜头，强化学习动机。

例如，在英语课上，老师要求学生在5分钟内将6个英语单词从再认水平（会英译汉）提高到重现水平（会汉译英）。在这5分钟内，要求每位学生抓紧每一秒钟眼看、口读、耳听、手写、脑记。因为努力，目标明确具体，学习方法科学高效，绝大多数同学在规定的5分钟内完成了学习任务。

经过这样反复训练，同学们的注意力的集中和稳定程度有了很大提高。实验一学期后，他们的统计结果是：两个班平均每堂课充分利用的时间从29分钟提高到35分钟，前10名优秀学生的时间利用率从80%提高到89%，10名后进生的时间利用率从44%提高到62%。这一实验说明，同学们只要肯与老师配合，主观上多做努力，注意品质就一定会有较大的提高。注意品质提高了，就等于提高了效率，将来参加工作，就等于延长了工作寿命。十二招提升注意力

3.注意力训练：孩子10岁前不容错过3件大事

亲爱的家长们，天天说教育孩子，有多少家长真正了解自己的孩子呢？知道孩子需要什么，要给予什么呢？孩子的成长其实是一个生活经验和社会经验积累的过程，在10岁前，孩子如果能够尽情参与这三件事，对孩子的一生都会有好的影响。

孩子10岁前应该做的事：亲近自然，亲近家庭和亲近社会。

一、亲近自然

当然我们不可能像美*庭一样的，在院子里搞个露营啊，挖个洞穴啊什么的，都是一幢幢公寓，没有独门独户的院子，没那条件。咱们教孩子亲近自 然，得根据实际情况来。比起给孩子把休息时间排的满满的，不如抽个空带他们去大自然“探索”一番，这也不失为一种培养孩子想象力的途径。

二、亲近家庭

现在的孩子，不论哪个年龄段，普遍有一个毛病，很少会想到为父母做点什么。这与家庭教育是非常有关系的。平时对孩子的事情家长总是亲力亲 为，洗个袜子也不让他们动手，孩子在潜移默化中认为家长为自己做任何事都是应该的，渐渐地，孩子也形成了以自我为中心的性格，也就是我们说的自私。加上现 在很多家长都是双职工，物质上照顾孩子周全了，思想上交流却是十分匮乏，孩子体会不到这种特别的爱，自然也就不会表达爱了，孩子的情商发展也受到了限制。

都说中国人含蓄，不像西方人常常把“我爱你”放在嘴边，那么中*长何不给孩子一个机会做做饭，洗洗衣，偷得浮生半日闲，还能让孩子体会自己的辛苦和爱呢？孩子心理充满的暖暖的爱意，自然就会去关爱别人。

三、亲近社会

你可别小看小孩子之间打架，这里头也有学问。所谓不打不相识，很多孩子认识伙伴都是从一场小架开始的。这个过程难免会受点皮外小伤，但有的家长 就会大惊小怪的领着自家孩子上门讨说法，往往双方家长没说几句就吵起来了，殊不知孩子隔天就会忘记这场不愉快，又开开心心地玩在一起。这是人类社会性的一 种表现，是进入社会之前，与人交往的“预演”，是孩子交流能力和*能力的一种锻炼。

有时候，孩子的能力超出大人的想象，别把孩子想得太弱了。

说到这些就得说说减负了。学校作业是少了，多出来的时间怎么利用呢？很多家长就向老师讨着要复习资料，各位家长不妨参照下那32件事和我说的三件大事来帮助孩子合理利用好多余的时间。