一、快乐不起来也是病

　　“健康不仅是不患病，并且应该是身体上、心思上和社会适应的无缺状况。”也即是说，健康是身和心的健康。“许多人将健康混同于身体健康，忽略了心思健康。”下面剖析了形成这种成果的因素――

　　首要，心思疾病与闹心情之间边界不清楚。许多人以为，快乐不起来、心境郁闷、心情低落都是人在“闹心情”，和疾病不要紧，乃至有的医师也是这么以为的。有经历的人都知道，心情不免也会“伤风”。但是，假使快乐不起来，老是忧虑伤感乃至失望绝望，且这种心情存在于一天中大大都时间里，继续最少两周，那很也许即是抑郁症了;

　　本来，许多人不理解心思也会患病，因为心思疾病的确难以幻想。央视名嘴崔永元患上抑郁症之前，曾做过一期对于抑郁症的节目，在节目中，他还质疑世上有这号病么?他无法幻想抑郁症是啥样的状况。不久他自个患上了抑郁症，才体会到啥叫生不如死;

　　再次，误将心思疾病和道德挂起钩来。许多病人被诊断得心思疾病的第一反应是：是不是自个做错了啥事?本来在医学上，心思疾病等于精神疾病，但和神经出问题了的神经病无关;心思不健康，不等于道德败坏或魂灵丑陋的。

　　那么在日子中，心思健康的规范是啥呢?吕秋云教授引用了心思学家马斯洛的心思健康规范：有充沛的安全感，充沛了解自个，日子方针和抱负切合实际，与现实环境坚持触摸，能坚持个性的完好调和，具有从经历中学习的才能，能坚持良好的人际关系，适度的心情宣泄和控制才能，在不违反团体毅力的前提下表现个性，在不违反社会道德规范的情况下能恰当满意自己根本需求。

　　二、抑郁症是活在曩昔，焦虑症是活在将来

　　社会转型期，日子压力巨大，抑郁症和焦虑症成了多见的心思疾病。怎么看待焦虑症、抑郁症呢?吕秋云教授说：抑郁症是活在曩昔，焦虑症是活在将来;抑郁症是想死，焦虑是怕死。

　　具体说来，焦虑症即是啥事儿都忧虑。想得十分多，并且都是往欠好的方面想：如果要是心脏病犯了死了怎么办?如果我工作上出了很大的疏忽怎么办?焦虑症病人有的也许会清晰说出惧怕的目标，也有些人也许说不清楚惧怕啥，但即是觉得惧怕，因此表现惶恐严重，不知所措，忐忑不安，对将来的或在眼前的风险感到忧虑，担惊惧怕。

　　抑郁症有三大主要表现：天天心情低落继续两周时间以上、对平时感爱好的活动损失爱好和愉快感，精力缺乏或过度疲劳。且伴有以早醒为特征的睡觉失调、胃口降低、体重降低、肠胃道功用失调等表现。

　　怎么区别是焦虑心情仍是焦虑症，是心情不高仍是抑郁症呢?吕秋云教授说，开始的区别办法即是看继续时间长短。不高兴、焦虑的心情人人都有，但这个工作过了今后就曩昔了，不会受心情的困惑。

　　更多关于心理咨询师的资讯，请访问上海心理咨询师培训学校