摘要：拖延症可能是现代人的通病，不管什么事总要拖到最后一刻才开始行动，但是考研人不改掉拖延症还怎么考研成功，今天就来全面了解下拖延症，顺便教你们怎么改正拖延。

　　?拖延大盘点：直面拖延、认清拖延

　　首先，直视自己的拖延习性并且试图找出背后的根源。观察内心的抵抗，人通常是在内心感觉不舒服的时候才会抵抗，用拖延抵抗某些规则或者控制。当你拖着不去看专业书某一章的时候，想想为什么，是因为看不懂还是什么原因。

　　其次，认清拖延带来的外在的与内在的后果。拖延意味注重当下的享受，但是这种习惯是需要付出代价的，外在的可能是你不充分的复习时间、不能按时交的作业。内在会产生“自己不能够胜任、悲伤、负疚、欺骗感、恐慌以及一种从来未曾尽情享受生活”的感觉。

　　最后，留意借口，不要习惯性地利用借口来拖延。当你打算去复习的时候，是什么想法阻止了你？很多自己冒出来的借口会给你一个延后的理由，对心里的想法保持清醒的认识，观察自己的想法怎样影响了行为，这些做法对你都大有好处。常见的借口比如：“我得先准备充分才行，现在还有一些事情没有准备好”“我感觉不太好，我现在太累了，我不在状态”等。

　　每个人都难免会疲劳、厌倦、丧失热情，或者太忙了。但是不管你的借口是什么，你都可以花上21分钟时间做一点事，以学习的心态看待成功和失败，击败借口。比如，虽然没有准备充分，但是无论如何还是得尝试。

　　?作战方法

　　A：学会控制时间

　　计划好你完成目标所需要的时间，罗列出这一周你已经预支出去的时间，然后将你的计划融入到一周时间表中。

　　学会利用零碎时间，不要消极等待整块的时间段出现。只管开始做，不要想一下子完成整件事，每次只要一小步。利用零碎时间也是防止自由感和独立感受到威胁的方法，自己来设定时间上的限制，做10分钟或者5分钟的事情，那么你就重新赢得了你所需的控制感，就会继续向前迈进。

　　找出你的最佳时间，有的人习惯早上背书，有的人晚上背书效率更高，找到自己做某件事的最佳时间。

　　享受你的“自由”时间，自由享受的时间必须要有，如果剥夺了自己放松的权利，你就会无精打采，并通过拖延的方式来窃取休闲的时间。

　　B：学会“接受”和“拒绝”

　　学会接受有益于你的人和事，接受来自他人的支持，接受个人成长的挑战，尝试新的挑战，拖延常常是从挑战中退缩的一种表现，但是应对挑战有利于你的成长。

　　保护自己的时间，学会拒绝那些没有意义的追求，有所不为才能有所为，人的精力有限，不可能做好所有的事。放弃不必要的社交，将时间花在那些能够对你坦诚相待、相互信任、可以依靠的朋友。关掉手机，当你对微信、微博等社交软件说不的时候，你会发现你有了更多的时间和精神空间可以用于你需要做的事情。

　　C：利用你的身体减轻拖延

　　花一些时间跟自己的感官体验相接触，培养自己良好的身体状态。可以通过运动启动良好的状态，运动除了有利于身体健康之外，对提升我们的情绪也有很大的好处。还有助于大脑的成长，提高大脑的调节能力，会以更好的状态运作：学得更快，认知灵活性有了提高、思维更加清晰，记忆更加敏锐。

　　当拖延变成习惯，我们的生活学习将会受到很大的影响，甚至会影响健康。做出改变和学会一种新的行为模式是一个渐进的过程，需要从小事开始，一点点的改变。跳出拖延怪圈，你的整个生活都会发生变化。

　　摘要：考研复试时很多学校都会要求携带本科成绩单，因此很多本科成绩不太好的同学就会担心自己的本科成绩会影响到复试，其实相比于初试成绩和复试表现，本科成绩的影响力实在是小，同学们与其担心成绩不如好好准备复试。

　　?成绩不好或挂科对考研有什么影响吗？

　　考研一共考四门课，政治、英语、数学、专业课，或者是政治、英语、专业课一、专业课二。你的目的就是把这四门课按照考试大纲的要求认认真真复习好。

　　本科阶段会开设很多课程，而这些课程很多跟你考研是没有关系的，所以你的成绩不好甚至挂科也没有关系，因为考研就考四门!而你的专业课即使成绩不好也没有关系，因为考研你的专业课题目是由你报考院校来命题的，以前你的期末考试跟考研完全不是一个层次的。

　　?复试的时候要查本科成绩单怎么办？

　　很多学校是有这个要求的，在考研初试通过后，去报考院校参加复试，要准备一堆材料，而有的学校就要求带本科成绩单。其实大家完全不用担心，在复试的时候面试的你导师更关注的是你考研的初试分数，还有你回答问题的应变能力，至于本科成绩，那已经是几年前的事情，完全没有必要担心!

　　复试的时候要带的材料也比较多，成绩单只是其中的一项，时间比较紧，每个人面试的时间大概20分钟，所以你的材料老师只是大体翻一下，导师比较关注的是你本科学校是什么，你考研分数是多少，你为什么报考这里等等这些问题。

　　既然已经做出了决定就要认真准备，好好复习，本科成绩单只能是说明了你的过去，而考研复习才是你的现在，过去只能是一个参考，好好把握现在才能赢取未来。所以正在考研的你不要担心本科成绩会对考985、211高校有什么影响，考研还是要看你的初试的成绩和复试的表现的!

　　?有前辈给了以下建议：

　　1，本科成绩好的学生，但是专业知识扎实，这种学生很难得，一般都能成气候，肯定要招。这种学生的弱点是研究受挫后，兴趣会逆转，自我压力大，需要心理疏导。这种学生适合做难度中等，可行性强，但是成本巨大的课题。一句话，靠谱的学生给靠谱的选题。

　　2，如果本科成绩好，专业知识一般般的。这种学生往往实用主义，一般都好相处。不指望出彩，但是也会按部就班的完成任务。做一些step by step的工作是最好不过的。不会出差错，也不耽误学生找工作的时间。一定不能把需要拓展的重要方向给这些学生。因为他们毕业肯定会走，而且也不愿意延期。而且还不能耽误这类学生的实习时间，强扭的瓜不甜。

　　3，如果本科成绩差，专业知识扎实，甚至达到博士低年级水平的(本科时候在实验室泡上两年就能达到)，文献阅读量又不小的学生。那么，这些学生适合做一些难度大，失败概率高的工作。失败了他也不在乎嘛，因为过程中学到新理论新技术了。这种学生弱点是，没心没肺，不爱写论文，一定要敲打。但是这种学生是最乐意延期和加班的。

　　4，如果本科成绩差，专业知识也差的学生。如果没办法必须招，那么一定要盯紧。跟家长保持沟通。更重要的是因材施教。这种学生肯定有相对不错的能力，要不然也考不进来啊。而且他两样都不行，肯定把时间用来点技能点了。比如精通电脑知识，善于逛网店购物，善于跟财务行政打交道。这些在科研中都是不可替代的优点。