托福考前如何进行心态调整？3个方法让你自信上考场

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托福考试的考前阶段备考过程中考生往往比较重视考试内容方面的准备，其实有时候真正会影响到临场发挥的反而是考生的心理状态。考生心态出现问题一定要及时进行调整。下面小编就来分享3个托福考试考前调整心态的方法，一起来看。

面对托福考试得失心不能太重

也许是因为长期备考托福，在很多托福考生的眼里托福成绩似乎就成为了衡量自身水平以及能否成果通过申请拿到留学OFFER的唯一标准。而把托福成绩看得太重考生就会变得患得患失起来，心态难以稳定考场发挥当然也会出现起伏，可能一道没把握做对的题目就会让大家的心态整体崩盘。为了避免出现这种情况，考生对于托福成绩的得失心一定要放平才行。

大家需要了解的一点是，托福考试成绩并非获得留学资格的唯一资格认证，甚至都不能算是特别重要的一项留学资格，考生平时的GPA绩点，综合能力考试分数比如SAT/GRE成绩，还有文书，推荐信等等一大堆资质性质的资料加在一起，才会决定你的留学之路能否走下去。所以与其把托福成绩看得那么重要，还不如仔细想想自己在其它方面是否也做到了位。总之，托福考试的确是出国留学必须过的一道难关，但对于托福成绩，考生还是不要有太深的执念为好。

迎战托福不能有侥幸心理

而面对托福考试，考生也不能抱有太多的侥幸心理。托福考试在国内举办了几十年，哪怕是经过了数次改革，也总会有一些被擅长应试的中国考生看穿摸透的规则套路。但想要钻这些规则的空子并不现实，比如大家常用的考前刷机经，其实更多的也只是一种心理上的安慰。假如考生抱有各种侥幸心理，比如靠着刷机经就能通过考试，或者期待考试中遇到非常简单的题目甚至利用一些所谓的出题规律来进行解题，那么最终等待大家的都绝不会是理想的考试结果。

托福考试从本质上来说还是语言能力的测试，因此考生与其依赖几率和运气来应对考试，还不如扎实地打好英语基础，全面提升英语听说读写的能力才更为来的实在。而打基础也不全是为了托福考试，毕竟要出国留学在国外完成学业生活，英语也是必不可少的语言能力。因此，小编还是希望大家能够踏踏实实地备考托福，那些基于侥幸心理而产生的学习方法备考思路解题技巧，还是请大家尽量远离吧。

克服怯场心理自信面对考试

最后要说的一个心理问题就是面对考试所产生的怯场心理。这个很好理解，毕竟托福是公认有一定难度的考试，英语非母语的中国考生即使学习了多年的英语，在准备不充分的情况下参加托福考试也很难拿到满意成绩，因此出现一些怯场紧张的心理也情有可原。但如果考生因为这种心理而真正影响到了临场发挥，那可就有些小题大做了。

怯场来源于不自信，而不自信很多时候都是因为准备不够充分。大家不妨深入挖掘一下自己缺乏考试自信的原因，到底是哪个部分没有做好充分准备，是口语还不够到位还是阅读还会来不及做题。如果有原因，那么找到原因并设法解决才是正确做法。而如果没有原因，那么你根本就没有不自信的必要。明明已经做了足够准备，却因为害怕考试而发挥失常，这本身就是一件非常可笑的事情。大家如果能够想明白这一点，那么不自信以及怯场心态自然就烟消云散了。

总而言之，托福考试开始前，进行考试心态的梳理和调整还是很有必要的。小编希望大家都能够以积极自信的心态来迎接考试，在考场上充分发挥出自身实力，拿到配得上自己辛苦付出的优异成绩。

             

托福单词教材里大家可能都听过或者用过乱序记忆法，那种打乱了词汇固有排列的记忆方式想必让很多人印象深刻。而这种学习方法其实也能用到托福备考当中，同样会给大家带来不小帮助，下面小编就来为考生做具体介绍。

托福备考乱序学习法介绍

托福备考中的乱序学习法，是指在备考过程中考生不持续做同一题型的训练，而是穿插进行不同题型科目练习的备考方式。具体来说，有些同学可能会集中进行1小时左右的阅读训练后再换成其它题型的练习，而乱序学习法则是让大家每做一篇阅读14道题的练习后就接着写一篇作文或是做几道听力题。这样的打乱学习顺序的备考方式就是托福备考的乱序学习法。

刚听到这种方法的同学可能会觉得不太靠谱，会严重干扰自己的学习思路影响备考效率，打乱自己的备考安排。而且托福考试本来就是按照听说读写不同的考试部分分别进行的，也不符合乱序学习法的特点，那么这种学习方法究竟有哪些优点呢?

托福备考乱序学习法有哪些好处?

托福备考中使用乱序学习的方法，在小编看来主要有两个好处。首先是能够缓解考生的备考厌烦情绪。大家应该都体会过这种感觉，同一个题型持续备考的时间越久学习效果就会变得越低。刚开始做题可能心态还比较平和，久而久之就会出现不耐烦的情绪。这是因为重复做同一类题目会给大家带来精神上的疲劳感，做题错误率也会因此提升。为了排解这种负面消极情绪，通过乱序学习的方式来始终保持学习的积极性和新鲜感就很有必要了。在听说读写四个题型中不断切换的训练方式，可以始终让考生维持更高效的学习状态，厌烦情绪得到缓解，学习效率也就得到提升了。

除此之外，乱序学习法也能锻炼考生的抗干扰能力。大家可能觉得托福考试埋头做题就行，不需要抗干扰能力，然而事实并非如此。国内的托福考场中，考生因为本身做题速度以及遇到的加试部分不同，从阅读部分开始就会出现较为明显的考试流程上的差异。有些人还在做阅读，其他人有可能已经做到了听力部分;而到了听力和口语部分也会出现同样情况。再加上许多托福考场的设备并不理想，耳机的隔音性能不佳，这就造成了你在做听力的时候有可能会听到别人的口语回答，这种来自考场上其他考生的干扰是非常影响大家发挥的。而在使用乱序法学习时，考生需要应对解题思路的不停转变，对精神集中和专注力有更高要求，如果能够适应这种备考方式，考生的注意力就不容易受到外界影响，抗干扰能力得到充分训练加强，足以应对考场上的干扰现象。

托福备考乱序学习法怎么实施?

那么，乱序学习法具体要怎么使用和实施呢?小编认为主要是在学习内容和方式上打乱顺序。内容之前已经说过，无非就是听说读写按照不同学科内容来进行切换打乱顺序，尽量避免连续做题的情况。而学习方式上的切换则更为复杂一些，比如阅读是做题，那么到了听力自然就要避免继续做题，而是应该以听素材练习速记能力等方式为主;如果写作部分做了背诵素材或者模板句式的训练，那么到了口语训练时就暂时不要再继续背口语的模板词句了，做一些表述性训练会更好一些。总之就是不要始终做同类的备考训练，否则即使切换了学科，你的学习疲劳和压力还是很难得到缓解的。

以上就是小编为考生讲解的托福备考乱序学习法的相关信息，如果考生对于一成不变的学习方式觉得有些厌烦，学习效率也已经开始出现滑坡，那么不妨适时调整和尝试一下新的学习模式，也许会给你带来更多收获和帮助。