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考研 心理调节方法

与高考相比，考研的最大不同点在于它不是一种普遍、大众的选择。没有老师跟在身边的千叮万嘱，也鲜有同学一起并肩作战。这个时候，很多人会感到孤独，一个人走在从自习室到宿舍的路上，一个人晨读，甚至一个人蜗居在大学城的地下室……孤独、寂寞，成为了考研人的生活主旋律。那么，小编就来给大家分享一些考研心理调节方法的建议吧!

其实，孤独并不可怕。在当下快节奏的都市生活中，寂寞已然成为一种城市表情。寂寞其实只是一种外化的形式，在日常生活中，你可能形单影只，始终保持着一个人的旋律。然而，当你被加以“考研人”的标签，你又注定不是孤独的，全国各地有超过百万的人在和你做着同样的事情，争分夺秒地为梦想奔跑。孤独是痛苦的，因为你要心无旁骛、延迟满足;孤独又是幸福的，因为你比谁都清楚，现在的孤独与奋斗是为了更长久的幸福，在跨过重重阻碍的过程中体验成长与成熟的过程。有些考研人感到孤独的时间久了，会发现自己压力越来越大，渴望有更多社交却又把自己封闭在一个人的世界里，甚至出现失眠等身体不适的状况，最后得了孤独症，因此越来越紧张，影响了备考状态。其实，因为备考这个特殊阶段引起的孤独并不可怕，你需要的只是一颗平常心，淡然面对。

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考研心理调节方法一

首先，认真分析孤独的原因。你的孤独感，是因为性格内向、不合群，还是因为考研备战这种特殊的规定情境所致。如果你确定是因为后者，就要平复心态。你不是个不受欢迎的人，只是为了考研孤注一掷的坚持，去放弃那些和朋友在一起的时光，仅此而已。你也清楚这段时间总会过去，所以这种孤独不是无奈与无助，而是一种动力与释然，是自身成长与积累的过程。当你明白这一点后，再用百分之百的热情投入学习，坦然地接受这种生活状态。孤独不是寂寞，也不是无奈，更不是放任，而是一种动力，一种坦然，一种自我修复。认真地思考之后，积极地投入学习，再思考，再学习。坦然面对考研，坦然面对自己。其次，保持与外界联络的信息通道，多和研友、同学及家人沟通。考研是你当前面对的头等大事，你可以因为害怕打扰而独居，但是不可以完全断掉与外界的情感联系。把考研路上的酸甜苦辣与喜欢的人分享，能有效降低压力，驱逐孤独感，也不会被隔离在群体之外。最后，与自己内心对话，享受孤独。孤独也许只是人生中的小段时光，我们要好好珍惜。因为孤独，你远离了尘世的喧哗与骚动，可以静下心聆听自己前进的足音和年轻的心跳;因为孤独，你可以与自己对话，品味这种存在感与充实感，直面最真实的自己。

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考研心理调节方法二

考前心态的平衡需要考生正确地认识考研和自己的复习。考前就是要你全面接受真实的自我。不要看别人怎么样，或者自己一直怎么样，这个时候要学会跟上自我，超越自我，因为每天你都旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。要看到你过去的成功，回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步，相信自己可以做到最好的自己。考试前不要再看书了，把东西准备好，离家前检查一下，从容进考场，避免意外，平静地答卷。考前可以把一张试卷的时间分配想好，一般平时模拟练习时自己都会有时间安排，考试的时候尽量不要打破安排，变化不要太大，这样心里更有把握。考研归根结底是一场自己跟自己的战斗，是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的全面的挑战。考研是一块路标，通过它考出你的未来。考研也是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你，但考研不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。

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考研心理调节方法三

学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。学习动机过于强烈，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。如果不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，都不能充分发挥主观能动性。正确的作法是，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

以上就是一些考研心理调节方法的相关建议了，希望对大家有所帮助!

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考研 英语 一的阅读方法

对考研阅读有所了解的都知道“得阅读者得天下”，传统阅读理解部分的得分在一定程度上决定了考研英语的成败，而考研阅读是有时间限制的，所以阅读得分必然依赖于两个因素：一阅读的速度，二答题的正确率。那如何合理有效的抓取文章的有效信息就成为重中之重，文章的部分内容是需要重点阅读，而有些内容则是可以略读。那么，小编就来给大家分享一些考研英语一的阅读方法的建议吧!

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英语阅读方法一

培养良好的语感对考生完成完型、阅读理解和作文有着非常重要的作用。尤其是完型填空，有时文章可能读不太懂，但感觉会告诉你应该选哪一项。培养语感可以通过几种方法，比如多听英语学习公众号和广播，看看英语原版书籍，多读出色的英文资料甚至背诵等等，但必须坚持，日积月累才会有收获。

对于阅读文章，建议考生多看历年真题中的阅读理解部分，那些文章短小但极其精悍。有的参考书本将这些文章单独分列出来，同时配上译文和解读，考生尽量将近几年来考研真题中的阅读理解文章都能够读上五到十遍以上，达到完全理解甚至背诵的程度。

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英语阅读方法二

做阅读，大家往往将注意力集中在方法和技巧。打个比喻，单词加语法好比武功的内功，这些方法和技巧是招式。如果一味地学习招式，而忽略了内功，最后还是会走火入魔。因此，考生应该注意阅读的基础练习，包括在语境中记忆单词，看懂长难句。

考研阅读里的句子都很长很拗口，有时一句话里即使所有单词都认识，也不懂整句话是什么意思。这主要是因为大家不清楚句子的结构，所以碰到长难句的时候，要分析清楚句子结构，先把从句划分出去不管，找出主句来，再把主句里的修饰语划分出去，找到最核心的主语、谓语、宾语。

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英语阅读方法三

有时需要借助一些方法来快速精准地在原文中找到考察点。一般来说，一篇文章中，考点的分布是有规律可循的。比如说，考点和题目对应的顺序一 般是一致的，比如第一题的考点出现在了第二段，那么第二题的考点出现的第一段的可能性就不太大，往往是在第二段之后。

当然，主旨考察题例外，它需要你读完 文章有一个整体的把握。又比如，如果题目中出现了一些比较显眼的名词或数字，寻找这些名词或数字，你也能很快在文中找到相对应的考点。再比如，文章的开 头、结尾、段落转折处、举例说明处，都是比较容易出考点的地方，阅读时可以特别留意一下。

略读种快速阅读方法，在非常短的时间内浏览全文获得文章的中心思想和主要事实。精读仔细阅读每句话，理解分析其含义，弄清句与句之间的逻辑关系，进而理解整个段落的意思。寻读通过目光扫视，迅速确定你所期望得到的信息的位置。

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英语阅读方法四

总结英语阅读理解的考题题型不难发现，大部分考察的都是细节，即对文中某一段、某一句话、甚至某一个单词和短语的理解，同时也考主旨，即对整篇文章主旨大意的理解。不管是哪种考察方式，都讲究一个“准”字，也就是说，所谓的理解，都是建立在忠实于原文的基础之上的，既不会很浅显，也不会过分延伸。

要想理解的精准，就必须要回到原文，答案都在文章中。正确的答案虽然不是照搬原文，但也一般是原文的另一种表达方式，不会有很大的偏差或延伸。因此，做阅读理解过程中，一定不要“脑洞大开”，天马行空地想当然，任性地做出主观臆断，老老实实回到文章中去找答案才是正解。

以上就是一些考研英语一的阅读方法的相关建议了，希望对大家有所帮助!