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分享两种注意力训练方法

注意力训练教育研究一直都在不断研究注意力的解决方法。人的注意力是可以无限放大的，想要提高我们的注意力，需要做各种不同的方法去训练。最常用的训练方法已经告诉大家了，接下来和大家分享注意力训练方法，相信会对你有用。

第一种方法是凝视训练

这种训练方法我们要做的就是：就是目不转睁地瞪着一个小东西，比如笔尖，在墙上贴一白纸，白纸的中间画一小黑点，然后我们需要练习在一分钟之内凝视它。在脑中摈除一切思想。慢慢地，你能坚持更久的时间。这个练习看似简单，但它是许多注意力训练，至身心训练的基础。多以训练，你的脑子里提起一个集中注意力的念头时，你的眼睛会自动在环境中搜索任何可作为凝视点的东西，并迅速聚合精力。我们可以把它当成一个日常生活的基本练习。

第二种方法就是大脑抽屉练习

这种方法是这么做的：在一张纸上写下几个思考题，然后，在四分钟内开始思考第一道题，思考四分钟（四分钟是一个大概的时间，反正是思考一会儿）。 过一会，你停止思考，活动一下手脚，这在NLP叫打破状态，不论思考有没有结果。马上进入第二个思考，并摈弃一切关于第一道题的思考。就这样，你可以连续思考三至五个题目。每天进行这样的训练，能让你的注意力能迅速转移，并思维敏锐 。

以上两种方法不仅适用于孩子，大人也可以试试。培养注意力不是一朝一夕的事，需要根据人的性格年龄特点来制定适合自己的训练方式。

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一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力,学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了,通过设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形,要加强意志训练,在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。注意力训练方法：一.节奏分明的处理学习与休息的关系；二.要有对专心素质的自信；三.清理大脑；四.对感官的全部训练；五.培养对专心素质的兴趣；六.要有对专心素质的自信；七.运用积极目标的力量；八.善于排除内心的干扰，如今的生活水平加上家长的精心照顾，平时的饮食营养已十分丰富，孩子多动、注意力不集中，并非是缺什么，而是可能患上了多动症。