摘要：面试难免紧张，但是紧张的程度确会影响我们的复试表现，适度的紧张无伤大雅，过度紧张则绝对要不得，其实紧张都是有原因的，我们也可以通过提前准备调整好状态，了解自己为何紧张并且控制自己的过度紧张。

　　?出现问题的原因

　　1、素材、资料准备不充分。本来面试就是非常紧张的，注意力无法有效集中、大脑空白的现象比较常见，如果加上我们事先素材、资料准备不充足的话，就更会导致我们无话可说或答非所问。

　　2、答题逻辑不清。导致我们边答题边梳理逻辑就会有遗漏要点或顺序颠倒的情况发生。

　　3、自己本身语言表达能力就比较差，受方言影响或语速、语调已成为习惯。

　　?改进措施

　　1、我们要对自己过往的经历进行有效梳理。什么是有效梳理呢?就是要把那些能反映我们优秀品质和能力的事件，包括个人性格、兴趣爱好、学习学业情况、校园实践活动、实习经历等进行整理，做到有备无患。

　　2、针对思维逻辑不清以及本身语言表达能力不行的考生来说，可以采取以下几种方式。

　　(1)找一些面试题型，自己整理答案，在再把自己的答案要点单独提炼出来，然后照着自己整理的答案要点复述自己的刚刚整理的答案，直到自己能流畅的、完整的把它复述出来为止。

　　(2)再重新找一些问题，只写出自己的答案要点，照着答案要点说自己的答案，直到能流畅的、完整的并且有感染力的说出来为止。这两步是要通过反复训练，来提高考生的逻辑思维能力和语言表达能力。

　　(3)可以通过录音或录像的方式来更直观地感受我们答题的状态，找出自己在口头语、语速、语调方面的问题，并加以控制。

　　相信通过这样的训练，各位考生在复试过程中一定会表现出色。

　　摘要：今年考研成绩要年后才能出，随着时间越来越近，加上马上就要过年啦，大家是不是开始进入倦怠期了？觉得学习没动力？这种状态可要不得，大家抓紧时间调整状态，年前还能多学点。

　　?调整出分前状态

　　等分的过程总是十分磨人，很难静下心来学习，随着出分时间越来越近，大家心情也越来越焦虑，但是，等出分后再复习真的来不及了，所以等分过程中也要调整心态，与其整天焦虑不如好好复习。

　　1.认知的改变。当你感觉到焦虑的时候，不要着急，要把它看成是一种正常的现象，毕竟你所等待的结果对你来说非常重要。当然你也要学会反过来想，不管有多着急，成绩出来的时候自然会公布，自己光着急也是没用的，只会给自己带来情绪烦乱而已。认识到这些，你慢慢就会平心静气地等待成绩的到来。

　　2.享受等待的过程。最幸福的时刻，往往是在最幸福的事情发生之前，而不是在享受幸福的那一刻。所以，等待成绩的同学不管成绩怎样，可以慢慢享受这个等待的过程，并且要珍惜这个过程，因为成绩公布之前、复试线未划定的时候，你都还有读研的机会，并且这在你的这次考研经历中是独一无二的，等你成绩下来后就不会有这些感受了，你要把等待当成一种享受，而不是煎熬。

　　3.让自己忙碌起来。心理学有一句谚语：“你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑。”这句话的道理十分明了。“等待的焦虑”会使我们倍感时间的停滞，这种时间错觉会进一步加重焦虑。一天到晚忙碌的人，在书山文海中遨游的人，是不会觉得空虚难耐的。所以，不管你对初试的成绩有多少估算，都应该忙碌起来，积极准备复试，同时不忘找合适自己的工作，做到两手准备，这样就能很好地打破“等待的焦虑”。

　　?制定复习计划

　　做好复试复习计划，是确保复试成功的重要一环。众所周知，考研包括初试和复试两个关键点，虽然初试考过了，但对于考生来讲，万里长征才刚刚踏出第一步，真正考验考生实力的复试环节还没开始，因此，建议考生在了解各个复习环节、树立复试复习意识的基础上，一定要尽早按照各个时间点做好复试复习计划，如寒假开始着手复习专业课、春节前后查询初试分数、3月之后做好复试调剂准备、进行复试面试准备等等，只有树立一个明确的复习计划，才更有把握打赢这场复试仗。

　　?心态上要重视复试

　　从历年的复试面试情况来看，每年都会有一部分考生因为面试准备不充分或对复试面试不够重视而最终导致直接与目标院校失之交臂的。在这里，建议考生一定要重视复试面试环节，除了在专业知识、研究方向、毕业论文等等专业或学术方面做好充分准备之外，考生还要从语言表达能力、个人仪表等方面做准备，如个人简介、为何选择考研等等方面。这样做，一来可以增强自己面试的信心、消除紧张感，二来能更有把握过面试。