如果你想完全理解托福听力的内容，或者与外国人进行无障碍的交流，首先要保持冷静和自信，不要因为有一处没有听懂就慌张。以下内容是提升托福听力水平的六大步骤，供大家阅读和参考。

1、保持冷静和自信

如果你想完全理解托福听力的内容，或者与外国人进行无障碍的交流，首先要保持冷静和自信，不要因为有一处没有听懂就慌张。良好的心理素质对听力能力的培养和提高至关重要。

2、将抽象文字转化为形象图画

在进行托福听力过程中，大家应该学会根据语言所传达的信息，将将抽象文字转化为形象图画。连续动态图像可以帮助我们解决直接翻译的混乱情况，抓住听力内容的主干。

3、认真模仿和跟读听力题目

理解后，不要盲目追求“策略”，迫不及待地去找别的题目来听，而是要注意听过的题目。可以说，它们是我们进一步分析、研究建立良好听觉形象的材料。

对于听力题目中的各种语言点，例如语音、语调、语气句式等，要认真模仿和跟读，注意每一个细节。

4、补充和扩大常用词汇、句式、含义和用法

托福听力的难点之一是“一词多义”或者“一义多词”。这就是许多学生听出了是哪个词，却不能理解这个词在题目中的确切含义的原因。针对这一情况，考生应该大力补充和扩大常用词汇、句式、含义和用法。

5、探索美国思维文化背景

在模仿和拓展的基础上，我们应该学会挖掘听力题目背后的美国语言思维模式和美国文化背景问题。毕竟，语言是文化和思想的载体。如果掌握了外国人的逻辑思维，那么在托福听力中就可以让自己处于主动位置。

6、背诵记忆听力题目

把托福听力题目“立体解构”之后，考生可以背诵和记忆这些题目，以便感觉它们就像从你嘴里说出来一样。因为托福听力考试有很高的语言重复率，你记住的越多，你没有听过的就越少。随着时间的推移，听力能力会提高。

不可否认，背诵是非常辛苦的一件事情，但是背诵可以说是达到听力最高水平的一个重要环节。如果说前五步在于“消化”，那么第六步在于“吸收”。