一、沙盘游戏原理对于减轻考试焦虑的可能性分析

考试焦虑是中小学生长期存在的广泛疑问，严重制约了学生学业和身心的展开，也致使了许多学生与志向的高中或大学坐失机宜。现在，对考试焦虑的干与治疗方法有许多，其间放松操练是一种常用的心境基地的考试焦虑干与技术。研讨标明，放松操练能有用减轻单个的情况考试焦虑，但没有出色的坚持性，而对受无意识影响的特质考试焦虑作用不大，当单个从头处于考试等评价情境时，考试焦虑心境仍然被唤醒。沙盘游戏是一种融认知、心境、做法于一体的归纳的心思疗法。其治疗进程是在治疗者的陪同下，来访者从沙具架上安闲挑选沙具，在盛有细沙的特制箱子里进行自我表现的一种心思疗法。在沙盘游戏、沙具模型以及治疗者“母子一体性”心境与温暖的空气支持下，来访者通过心思沙盘制作，释放出平常所压抑和累积的心思暗影和对立冲突，将情境致使的惊骇、不安、忧虑、焦虑等负面心境表现出来，然后康复自傲，从头面对自己的心思疑问，促发其非常好地考虑、更深刻地知道自我，激起来访者的内涵自我治好力。沙盘游戏的这些治疗原理有助于减轻学生的考试焦虑,

在美国、日本等国家，对于治疗考试焦虑，沙盘游戏已经成为非常老练和有用的治疗方法之一，在我国，虽然许多学校里的心思咨询者没有时刻去深入细致地运用沙盘游戏，但不断添加的学校心思咨询者知道到有必要对那些有严重考试焦虑的学生施行沙盘游戏，因而，我国也初步广泛选用这种治疗方法。

二、沙盘游戏在考试焦虑咨询中的意义

沙盘游戏分为自己沙盘游戏和团体沙盘游戏，但是不论是哪种方法，在沙盘游戏治疗中，成员都耐性、细心地在沙箱内发明一个跨越时空的、具体的心思沙盘局面，表达自己的梦想，表述象征意义，认知找回或从头发现自己、尤其是在团体沙盘游戏中，还要重视其他成员以及悉数团体的心里世界。这种“着手”的方法，使身体和心灵、物质和精力都能得以结合，低沉心境得到有用宣泄，重构活泼的自我意识。

其意义和可能性具体表现在以下几个方面：

其一，缺少自傲是致使考试焦虑的一个首要原因，在一般的咨询中，来访者和咨询师面对面交流，简略对来访者形成压力，但是在沙盘游戏中，来访者在制作沙盘游戏作品时不需要格外的技艺，不依赖准确的言语表达，来访者没有言语表达的压力和做不出作品的自卑感。同时，咨询师接纳、共感、无区分的心境，也使来访者在这个“安闲与受保护的空间”里可以彻底投入地专注于沙盘欧系作品的制作，宣泄心境，有用地表现隐藏于单个心里深处的冲突，将焦虑的心境表现出来。

其二，咨询师通过对游戏活动的共理性参与、近距离查询，深刻地了解单个或团体表现出来的焦虑心境心境和反应，借沙具“读懂”他们的心。并将这种接纳的、了解的心境充分有用地反馈给来访者。在这么安全和令人专注的环境中，团体成员间的无意识处于充溢情况，因而在无意识层面上互相了解、支持，推动悉数团体无意识内容在箱庭中逐渐闪现。咨询师的首要任务，便是根据这些无意识的反应和做法，剖分出致使他们考试焦虑的影响源。

其三，考试焦虑的学生能在互相鼓舞中重构活泼的自我价值感。

考试焦虑学生一般自我效能感低。“自我价值模型”认为，考试焦虑可以说明为对智力无能感的表述，也是对低自我评价的一种防护手法。当单个阅历首要考试波折以后，会发作学业无能的知道，然后唤醒焦虑，致使对学业才干的自我怀疑。因为团体成员间的鼓舞、敬重、赏识以及团体沙盘游戏限定性规矩，成员与咨询师一同发明晰一个安闲、敬重、安全的空间。从同伴的了解中成员发现了作品主题或许某一沙具的其他了解视角，重构认知和自我价值，推动无意识层面认知的过错前提、假定、心境得以调度。这都表现在沙盘游戏中是对作品主题的归纳、某个沙具内涵说明的变化。

其四，非言语本质弱化了团体交流的压力。

团体内的交流使成员发现，自己的考试焦虑体会并非绝无仅有的，因而减少自我的低沉评价。团体沙盘游戏因其非言语本质，使具有考试焦虑的单个一同运用沙具模型制作沙盘游戏作品，成员间的交流不是用语言文字，而是象征、游戏，这有助于减少他们因为考试焦虑和参与团体治疗的耻辱感，避免了言语沟经进程中形象受损的挟制。当成员发现另一成员选用了自己也想运用的沙具表达自己也想表达的心思时，他会感到欣慰，发作一种默契感，觉得自己心里被他人所了解、接纳，并由此到达互互相相认同，增强归属感。

其五，共享考试焦虑阅历，充分挖掘团体动力场。

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